Hetki aikaa itselle blogi - Jaana.K

Instagram Follow Me!

Toista päivää on ollut #firstbeathyvinvointianalyysi kiinni kropassa ja menossa mukana.. itsensä luulee tuntevansa jo vuosien varrelta aikas hyvin, tietää mitkä asiat itseä kuormittaa, ja milloin keho ilmoittaa ensimmäiset stressin merkit..Milloin olisi hyvä pysähtyä ja kuinka paljon palautumista tarvitsee. Mitä on itselle riittävä unen määrä ja mitä se vaatii ihmiseltä, jolla pienikin kuormitus voi vaikuttaa unen saantiin?

Paras oppi itselle on tähän päivään saakka ollut oppia kohtaamaan kaikki epämiellyttävät tunteetkin ja hyväksyä ne elämäänsä. Ne vaikuttaa ajatuksen laatuun ja esimerkiksi huonoilla fiiliksillä mie en osaa nukkua!

Myös väkisin puskeminen pakolla eteenpäin silloin kun on jo tarpeeksi tiukkaa arjessa ei vaan enää natsaa, vaan yksinkertaistaminen taito on tullut jäädäkseen💓Mitä asioita voit tehdä helpommin? Minkä jättää kokonaan pois?Voinko olla vaatimatta itseltäni, jotta arki olisi kevyempää? Jos päivä on jo ollut tarpeeksi kuormittava, osaako hellittää ja suhteuttaa esimerkiksi treenin niin, että se ei enää paineista itseäni lisää. Osaanko vetää omat rajani? Osaako olla suorittamatta?

Näitä asioita on vuosien varrella tullut paljonkin kohdattua, kun elämä on tuonut vastaan omia haasteita ja vaiheita, jolloin on ollut aivan mahdoton edes itse tietää miten pystyn palauttamaan itseäni siinä hetkessä kuormittavista tilanteista. Stressin ääripäissä oleminen on ollut opettavaisinta aikaa elämässä ja kuinka niiden jälkeen on alkanut kiinnittämään huomiota arjen tasapainon löytymiseen ja sen jatkuvaan huolehtimisen💓

Jännityksellä jään odottamaan tuloksia, että kuinka hyvin sitä itseään tunteekaan🙂

#firstbeathyvinvointianalyysi #itsme #stress #recovering #sleeping #wellbeing #stressmanagementcoach #dataaboutmyself #lifecoach #stressrelief #hyvinvointianalyysi @firstbeat_technologies #stressinhallinta #palautuminen #liikkuminen — 23 2

Toista päivää on ollut #firstbeathyvinvointianalyysi...

REPOST @hetkiaikaaitselle_blog Kaupallinen yhteistyö @kasvustoori ja ARVONTA✨

Sain omaan ja perheen ajan hallintaan varten kaupallisessa yhteistyössä @kasvustoorin kautta todellakin Inspiroivan kalenterin ensi vuodelle sekä seinäkalenterin yhteisiin merkintöihin. Ajanhallinta on itselleni tärkeää, löytää tasapaino arkeen ja täyttää kalenteriin myös niitä itselleen tärkeitäkin asioita💓

Käy lukemassa uusin blogipostaus jonne pääset bion linkin kautta ja osallistu arvontaan, jossa voit voittaa perhekalenterin 2021!✨

ARVONTA!
✨Ota seurantaan @kasvustoori ja @hetkiaikaaitselle_blog sekä @jaana_kos tilit
✨Kommentoi miksi sinä haluaisit perhekalenterin?
✨Voit myös ilahduttaa ja yllättää ystäväsi tägäämällä hänet mukaan arvontaan!
✨Voit myös osallistua Facebook Hetki aikaa itselle -sivun postauksen arvontaan- jokainen osallistumiskommentti on uusi arpa sinulle!
✨ Instagram ei ole osallisena arvonnassa
✨Arvonta-aikaa sunnuntaille 8.11.2020 klo 20.00 saakka!
✨Onnea arvontaan!

#lottery #blogcollaboration #bloglottery #familycalendar #win #takepartin #kasvustoori #goalcalendar #linkinbio #newblogpost #blogger #arvonta #kaupallinenyhteistyö #uusiblogipostaus #osallistujavoita #perhekalenteri #tavoitekalenteri #inspiroiva2021 — 29 19

REPOST @hetkiaikaaitselle_blog Kaupallinen yhteistyö @kasvustoori...

✨Rentoutta hehkuen- retriitti✨

Nainen, löydä sisäinen hehkusi uudelle vuodelle 2021!

Uuden vuoden alkaessa rentoudumme luonnon keskellä idyllisellä Purola Farmilla Saarijärvellä, tunnin ajomatkan päässä Jyväskylästä.

Rentoutta hehkuen -retriitillä 8.1.-10.1.2021 pysähdymme kuuntelemaan sisäistä liekkiämme, annamme itsellemme luvan rentoutua ja päästää irti, sekä sytytämme jotain uutta sisällämme.

Teemme päivittäin rentoutumisharjoituksia ja tutustumme sisäiseen viisauteemme harjoitusten inspiroimina. Luonnon läheisyys ja sen tuoma rauhallisuus lisäävät kehon ja mielen rentoutumista. Hellimme kehoa iltaisin saunoen ja halutessasi voit myös pulahtaa virkistävässä järvivedessä.

Sinulle on varattu oma hemmotteluhetki Brain Relief- tai energiahoidon parissa.

Majoitumme idyllisessä majatalossa 3 hengen huoneissa. Viikonloppuna nautimme keveistä lähiseudun antimista majatalon emännän loihtimina.

Retriitin aikana kuuntelet ja kunnioitat omia tarpeitasi. Tämä viikonloppu on sinun omaa aikaasi. Luomme yhdessä hyväksyvän ja luottamuksellisen ilmapiirin, jossa jokaisen on helppo olla oma itsensä.

Retriitin hinta on 325 €. Ennen 15.11.2020 tehdyt varaukset - 10 % (292 €).

Hinta sisältää ohjelman, majoituksen, ruoan, saunan ja rentoutumishoidon. Viikonloppu alkaa perjantaina klo 18 ja loppuu sunnuntaina klo 13.

Ilmoittaudu mukaan, kun kaipaat itsellesi rentoutumista täysihoidolla: jaanakosk@gmail.com / 044 046 3582

Viikonloppua luomassa

Johanna Väyliö (Naiseuden voima -piirinvetäjä)
Jaana Koskinen (LCF life coach, Brain Relief -hoitaja)
Kaisa Kumpula (LCF life coach, valmistuva energiahoitaja)

(kuva: Titta Kivelä)

#relaxing #relaxingtime #retreat #relaxingretreat #harmony #resting #relaxedness #glow #relaxingtreatment #weekend #january #bedandbreakfast #fullboard #happynewyear #welcome #rentoutuminen #rentoutumisretriitti #aikaaitselle #hyväolo #tasapaino #rentoutushoidot #täysihoito #rentouttahehkuen #rentouttahehkuenretriitti #tervetuloa — 19

✨Rentoutta hehkuen- retriitti✨ Nainen, löydä...

🏍Poikien jutut🏍

Olipa sellaiset showt eilen @marine.fi_ että kyllä näistä juteltiin illalla pikku poikien kanssa kotona paljon🤭

Bäckäriä ja vaikka mitä temppua ja kotona oli useampi innokas \"Juhana Viljamaa\", kun omat polkupyörät& potkupyörät otettiin esiin🔥🏍

Pojat on poikii😅Kyllä on isi-miehelle kerrottavaa ja näytettävää videoita, kun kotiutuu!😍Kunhan ei itse kokeile crossimontulla samaa😂

#motocross #motocrosslife #stunts #juhanaviljamaa #withkids #saturday #marine #momofboys #speed#terrificstunts #motocrossia #hurjattemput #vauhtiajavaarallisiatilanteita #poikienjutut #äläkokeileitse #vaikuttava #show — 18

🏍Poikien jutut🏍 Olipa sellaiset showt...

Repost @hetkiaikaaitselle_blog

🍁🍂Syksyisiin kirpsakoihin säihin ja talven ulkoiluihin on mitä ihanin pukea lämmintä ja kivannäköistä vaatetta ja asustetta päälle, se tuo iloa ulkoiluun!😍

Kaupallisessa yhteistyössä @myllymuksut kanssa, sain testattavaksi pipon& tuubihuivin, jotka ovat 100% merinovillaa!😍Setti mikä lämmittää ja on ihanan pehmeä ihoa vasten! Lue blogista lisää Myllymuksuista ja sinun ostoksia varten kannattaa hyödyntää 10 % alennuskoodi, joka on voimassa vuoden loppuun saakka. Alennuskoodi: Hetki20

Kivoja ideoita pukin konttiin, nettisivuille pääset https://myllymuksut.com

Iloa ulkoiluun!

-Jaana

#commercial #collaboration #commercialcollaboration #myllymuksut #knitcap #headscarf #autumn #autumnaccessories #winteraccessories #merinowool #kaupallinenyhteistyö #pipo #tuubihuivi #kotimainen #kotimaistakäsityötä #laadukas #ekologinenvalinta #syksynasusteet #talvenasusteet #alennuskoodi #uusiblogipostaus #linkkibiossa — 36

Repost @hetkiaikaaitselle_blog 🍁🍂Syksyisiin kirpsakoihin säihin...

Kuinka moni muu odottaa iltoja, että voi tehdä näin?😂

Ja ehkäpä myös sitä.. hiljaisuutta🤭😆

Tämä(kin) ilta siivittäytyi kunnon iltaraivareitten läpikäymiseen ja oli tarjolla sekä pienimmän pitkän kaavan itkupotkuraivaria jonka jälkeen heti perään laiteltiin ulkoleikeistä sisälle palaavien isompien veljesten nyrkkitappelu. Siinä vaiheessa kun alkoi näyttää, että repivät tukat toistensa päästä oli mentävä väliin ja sitä taistojen tahtoa selvitettiin sitten loput illasta! Iltasaunassa vielä kaikui huuto korvissa😅🤪

Nää on just niitä iltoja, kun rakastaa kun talossa ei kuulu edes telkkarista mitään😆

#silenceplease #silence #boysfights👊👊👊 #kids #momofboys #crazygoing #family #mother #motherofboys #arguuments #anger #poikienäidit #pojat #hulluamenoa #mikäilta #whatanight #goodnight ja nyt tää ottaa #iisisti 😘 — 16 2

Kuinka moni muu odottaa iltoja,...

Kaupallinen yhteistyö @KasvustooriTM

Hyvinvointi Perhelifestyle

Kaupallinen yhteistyö @KasvustooriTM

2 marraskuun, 2020 0 Comments

Kaupallinen yhteistyö KasvustooriTM Ajankäyttö ja sen hallinta on erittäin tärkeä asia …

Jatka lukemista

Kaupallinen yhteistyö @Myllymuksut

Perhelifestyle Yleinen

Kaupallinen yhteistyö @Myllymuksut

27 lokakuun, 2020 0 Comments

Syksyn ulkoiluihin Nyt kun syyskelit alkavat muuttua jo viileämmiksi kohti talvea, …

Jatka lukemista

Väriterapiaa syksystä

Väriterapiaa syksystä

Väriterapiaa syksystä

12 lokakuun, 202013 lokakuun, 2020 0 Comments

Ihana voimauttava syksy väreinensä! Olenko mä jotenkin aikuisiällä hurahtanut syksyyn enemmän …

Jatka lukemista

Minun tarinani

Hyvinvointi Perhelifestyle

Minun tarinani

30 syyskuun, 202013 lokakuun, 2020 0 Comments

Tässä kohtaa kun Hetki aikaa itselle- blogisivulle on tullut uusia seuraajia …

Jatka lukemista

Muutosten aiheuttama pelko

Coaching Hyvinvointi

Muutosten aiheuttama pelko

18 syyskuun, 202014 lokakuun, 2020 0 Comments

Viime blogissa kirjoittelin muutoksen suuresta voimasta https://www.hetkiaikaaitselle.fi/muutoksen-suuri-voima/ .Jotenkin tuli tunne, että …

Jatka lukemista

Muutoksen suuri voima

Muutoksen suuri voima

9 syyskuun, 202013 lokakuun, 2020 0 Comments

Tämä aihe kiehtoo minua jo oman koulutustaustanikin puolesta, mutta myös ihmisyyden …

Jatka lukemista

Jotakin OMAA

Jotakin OMAA <3

1 syyskuun, 202013 lokakuun, 2020 0 Comments

Nyt on ihan välttämättä kirjoitettava blogipostaus omalle hoitohuoneelleni, joka on postauksen …

Jatka lukemista

Mikä on sinun elämäntehtäväsi?

Mikä on sinun elämäntehtäväsi?

21 elokuun, 202014 lokakuun, 2020 0 Comments

Kuinka moni on tullut koskaan miettineeksi omaa elämäntehtäväänsä? Vai oletko urautunut …

Jatka lukemista

Kohta valmis Life coach- miten edetään?

Coaching Hyvinvointi

Kohta valmis Life coach- miten edetään?

30 heinäkuun, 202014 lokakuun, 2020 0 Comments

Nyt ollaan kohta jo elokuussa! Se tarkoittaa kahta asiaa itselle, nimittäin …

Jatka lukemista

Arvonta ”Parempi itsetunto”- kurssille

Arvonta ”Parempi itsetunto”- kurssille

22 heinäkuun, 202014 lokakuun, 2020 2 Comments

Nyt olisi luvassa vielä arvonta lukijoilleni, ja itsetunnosta kiinnostuneille, joten edellinen …

Jatka lukemista

Seuraa myös #instagramissa Follow Me!

Toista päivää on ollut #firstbeathyvinvointianalyysi kiinni kropassa ja menossa mukana.. itsensä luulee tuntevansa jo vuosien varrelta aikas hyvin, tietää mitkä asiat itseä kuormittaa, ja milloin keho ilmoittaa ensimmäiset stressin merkit..Milloin olisi hyvä pysähtyä ja kuinka paljon palautumista tarvitsee. Mitä on itselle riittävä unen määrä ja mitä se vaatii ihmiseltä, jolla pienikin kuormitus voi vaikuttaa unen saantiin?

Paras oppi itselle on tähän päivään saakka ollut oppia kohtaamaan kaikki epämiellyttävät tunteetkin ja hyväksyä ne elämäänsä. Ne vaikuttaa ajatuksen laatuun ja esimerkiksi huonoilla fiiliksillä mie en osaa nukkua!

Myös väkisin puskeminen pakolla eteenpäin silloin kun on jo tarpeeksi tiukkaa arjessa ei vaan enää natsaa, vaan yksinkertaistaminen taito on tullut jäädäkseen💓Mitä asioita voit tehdä helpommin? Minkä jättää kokonaan pois?Voinko olla vaatimatta itseltäni, jotta arki olisi kevyempää? Jos päivä on jo ollut tarpeeksi kuormittava, osaako hellittää ja suhteuttaa esimerkiksi treenin niin, että se ei enää paineista itseäni lisää. Osaanko vetää omat rajani? Osaako olla suorittamatta?

Näitä asioita on vuosien varrella tullut paljonkin kohdattua, kun elämä on tuonut vastaan omia haasteita ja vaiheita, jolloin on ollut aivan mahdoton edes itse tietää miten pystyn palauttamaan itseäni siinä hetkessä kuormittavista tilanteista. Stressin ääripäissä oleminen on ollut opettavaisinta aikaa elämässä ja kuinka niiden jälkeen on alkanut kiinnittämään huomiota arjen tasapainon löytymiseen ja sen jatkuvaan huolehtimisen💓

Jännityksellä jään odottamaan tuloksia, että kuinka hyvin sitä itseään tunteekaan🙂

#firstbeathyvinvointianalyysi #itsme #stress #recovering #sleeping #wellbeing #stressmanagementcoach #dataaboutmyself #lifecoach #stressrelief #hyvinvointianalyysi @firstbeat_technologies #stressinhallinta #palautuminen #liikkuminen — 23 2

Toista päivää on ollut #firstbeathyvinvointianalyysi...

REPOST @hetkiaikaaitselle_blog Kaupallinen yhteistyö @kasvustoori ja ARVONTA✨

Sain omaan ja perheen ajan hallintaan varten kaupallisessa yhteistyössä @kasvustoorin kautta todellakin Inspiroivan kalenterin ensi vuodelle sekä seinäkalenterin yhteisiin merkintöihin. Ajanhallinta on itselleni tärkeää, löytää tasapaino arkeen ja täyttää kalenteriin myös niitä itselleen tärkeitäkin asioita💓

Käy lukemassa uusin blogipostaus jonne pääset bion linkin kautta ja osallistu arvontaan, jossa voit voittaa perhekalenterin 2021!✨

ARVONTA!
✨Ota seurantaan @kasvustoori ja @hetkiaikaaitselle_blog sekä @jaana_kos tilit
✨Kommentoi miksi sinä haluaisit perhekalenterin?
✨Voit myös ilahduttaa ja yllättää ystäväsi tägäämällä hänet mukaan arvontaan!
✨Voit myös osallistua Facebook Hetki aikaa itselle -sivun postauksen arvontaan- jokainen osallistumiskommentti on uusi arpa sinulle!
✨ Instagram ei ole osallisena arvonnassa
✨Arvonta-aikaa sunnuntaille 8.11.2020 klo 20.00 saakka!
✨Onnea arvontaan!

#lottery #blogcollaboration #bloglottery #familycalendar #win #takepartin #kasvustoori #goalcalendar #linkinbio #newblogpost #blogger #arvonta #kaupallinenyhteistyö #uusiblogipostaus #osallistujavoita #perhekalenteri #tavoitekalenteri #inspiroiva2021 — 29 19

REPOST @hetkiaikaaitselle_blog Kaupallinen yhteistyö @kasvustoori...

✨Rentoutta hehkuen- retriitti✨

Nainen, löydä sisäinen hehkusi uudelle vuodelle 2021!

Uuden vuoden alkaessa rentoudumme luonnon keskellä idyllisellä Purola Farmilla Saarijärvellä, tunnin ajomatkan päässä Jyväskylästä.

Rentoutta hehkuen -retriitillä 8.1.-10.1.2021 pysähdymme kuuntelemaan sisäistä liekkiämme, annamme itsellemme luvan rentoutua ja päästää irti, sekä sytytämme jotain uutta sisällämme.

Teemme päivittäin rentoutumisharjoituksia ja tutustumme sisäiseen viisauteemme harjoitusten inspiroimina. Luonnon läheisyys ja sen tuoma rauhallisuus lisäävät kehon ja mielen rentoutumista. Hellimme kehoa iltaisin saunoen ja halutessasi voit myös pulahtaa virkistävässä järvivedessä.

Sinulle on varattu oma hemmotteluhetki Brain Relief- tai energiahoidon parissa.

Majoitumme idyllisessä majatalossa 3 hengen huoneissa. Viikonloppuna nautimme keveistä lähiseudun antimista majatalon emännän loihtimina.

Retriitin aikana kuuntelet ja kunnioitat omia tarpeitasi. Tämä viikonloppu on sinun omaa aikaasi. Luomme yhdessä hyväksyvän ja luottamuksellisen ilmapiirin, jossa jokaisen on helppo olla oma itsensä.

Retriitin hinta on 325 €. Ennen 15.11.2020 tehdyt varaukset - 10 % (292 €).

Hinta sisältää ohjelman, majoituksen, ruoan, saunan ja rentoutumishoidon. Viikonloppu alkaa perjantaina klo 18 ja loppuu sunnuntaina klo 13.

Ilmoittaudu mukaan, kun kaipaat itsellesi rentoutumista täysihoidolla: jaanakosk@gmail.com / 044 046 3582

Viikonloppua luomassa

Johanna Väyliö (Naiseuden voima -piirinvetäjä)
Jaana Koskinen (LCF life coach, Brain Relief -hoitaja)
Kaisa Kumpula (LCF life coach, valmistuva energiahoitaja)

(kuva: Titta Kivelä)

#relaxing #relaxingtime #retreat #relaxingretreat #harmony #resting #relaxedness #glow #relaxingtreatment #weekend #january #bedandbreakfast #fullboard #happynewyear #welcome #rentoutuminen #rentoutumisretriitti #aikaaitselle #hyväolo #tasapaino #rentoutushoidot #täysihoito #rentouttahehkuen #rentouttahehkuenretriitti #tervetuloa — 19

✨Rentoutta hehkuen- retriitti✨ Nainen, löydä...

🏍Poikien jutut🏍

Olipa sellaiset showt eilen @marine.fi_ että kyllä näistä juteltiin illalla pikku poikien kanssa kotona paljon🤭

Bäckäriä ja vaikka mitä temppua ja kotona oli useampi innokas \"Juhana Viljamaa\", kun omat polkupyörät& potkupyörät otettiin esiin🔥🏍

Pojat on poikii😅Kyllä on isi-miehelle kerrottavaa ja näytettävää videoita, kun kotiutuu!😍Kunhan ei itse kokeile crossimontulla samaa😂

#motocross #motocrosslife #stunts #juhanaviljamaa #withkids #saturday #marine #momofboys #speed#terrificstunts #motocrossia #hurjattemput #vauhtiajavaarallisiatilanteita #poikienjutut #äläkokeileitse #vaikuttava #show — 18

🏍Poikien jutut🏍 Olipa sellaiset showt...

Repost @hetkiaikaaitselle_blog

🍁🍂Syksyisiin kirpsakoihin säihin ja talven ulkoiluihin on mitä ihanin pukea lämmintä ja kivannäköistä vaatetta ja asustetta päälle, se tuo iloa ulkoiluun!😍

Kaupallisessa yhteistyössä @myllymuksut kanssa, sain testattavaksi pipon& tuubihuivin, jotka ovat 100% merinovillaa!😍Setti mikä lämmittää ja on ihanan pehmeä ihoa vasten! Lue blogista lisää Myllymuksuista ja sinun ostoksia varten kannattaa hyödyntää 10 % alennuskoodi, joka on voimassa vuoden loppuun saakka. Alennuskoodi: Hetki20

Kivoja ideoita pukin konttiin, nettisivuille pääset https://myllymuksut.com

Iloa ulkoiluun!

-Jaana

#commercial #collaboration #commercialcollaboration #myllymuksut #knitcap #headscarf #autumn #autumnaccessories #winteraccessories #merinowool #kaupallinenyhteistyö #pipo #tuubihuivi #kotimainen #kotimaistakäsityötä #laadukas #ekologinenvalinta #syksynasusteet #talvenasusteet #alennuskoodi #uusiblogipostaus #linkkibiossa — 36

Repost @hetkiaikaaitselle_blog 🍁🍂Syksyisiin kirpsakoihin säihin...

Kuinka moni muu odottaa iltoja, että voi tehdä näin?😂

Ja ehkäpä myös sitä.. hiljaisuutta🤭😆

Tämä(kin) ilta siivittäytyi kunnon iltaraivareitten läpikäymiseen ja oli tarjolla sekä pienimmän pitkän kaavan itkupotkuraivaria jonka jälkeen heti perään laiteltiin ulkoleikeistä sisälle palaavien isompien veljesten nyrkkitappelu. Siinä vaiheessa kun alkoi näyttää, että repivät tukat toistensa päästä oli mentävä väliin ja sitä taistojen tahtoa selvitettiin sitten loput illasta! Iltasaunassa vielä kaikui huuto korvissa😅🤪

Nää on just niitä iltoja, kun rakastaa kun talossa ei kuulu edes telkkarista mitään😆

#silenceplease #silence #boysfights👊👊👊 #kids #momofboys #crazygoing #family #mother #motherofboys #arguuments #anger #poikienäidit #pojat #hulluamenoa #mikäilta #whatanight #goodnight ja nyt tää ottaa #iisisti 😘 — 16 2

Kuinka moni muu odottaa iltoja,...

Suosituimmat artikkelit

Hetki aikaa itselle

3 maaliskuun, 20199 lokakuun, 2020

Maailmanmenon keskelle pysähtyminen

14 maaliskuun, 2020

Luovuuden äärellä

20 helmikuun, 202018 helmikuun, 2020

Mielenrauhan askeleet- valmennukset

17 huhtikuun, 202014 lokakuun, 2020