• Etusivu
  • Palvelut
    • Life Coach-Valmennukset
    • Stressinhallinta -valmennukset
    • Brain Relief -Hoidot
    • Käsityöt tilauksesta
    • Hyvinvointituotteet
    • Rentoutta hehkuen -retriitti
  • Kategoriat
    • Yleinen
    • Hyvinvointi
    • Perhearki
  • Kuka olen
  • Yhteydenotto

Sign up to receive exclusive content updates, fashion & beauty tips!

Instagram Follow Me!

Please enter an Access Token
  • Yhteistyöt & Kumppanuudet
Hetki aikaa itselle blogi

Jaana.K

  • Etusivu
    • Kuka olen
    • Arkisto
  • Hyvinvointi
    • Hyvinvointi
  • Palvelut
    • Life Coach-Valmennukset
    • Stressinhallinta -valmennukset
    • Brain Relief Hoidot
    • Käsityöt tilauksesta
    • Hyvinvointituotteet
    • Rentoutta hehkuen -retriitti
Hetki aikaa itselle blogi

Jaana.K

  • Perhearki
    • Perhearki
  • Yhteydenotto
  •  

Monthly Archives kesäkuu 2021

Viikko suunnitelma
Hyvinvointi

Miten löytää arjesta omaa aikaa?

Posted on 17 kesäkuun, 2021 1 Comment

Miten lisätä tunteja päiviin? Miten löytää arjesta omaa aikaa? -postaus pohtii …

Jatka lukemista
Hyvinvoinnin tasapaino
Hyvinvointi

Mikä mieltä vaivaa nukahtamisessa?

Posted on 2 kesäkuun, 2021 2 Comments

Mikä sinun unesi vei? Viime postauksessa kirjoittelin vinkkejä nukahtamiseen, jotka varmasti …

Jatka lukemista
Hei, olen Jaana

Hei, olen Jaana

39- vuotias Life coach, rennolla elämänasenteella ja iloinen
pilke silmäkulmassa- eteenpäin suuntaava, kolmen pienen pojan äiti.
Hetki aikaa itselle blogi kanavoi ajatuksia henkisestä hyvinvoinnista, elämän tasapainoilusta
perhe-arjessa ja se on portti omille luoville käsityöideoilleni.

Tervetuloa sivuilleni!

signature
Lue lisää

Päivittäinen motivaatio

  • Most Popular
  • Most commented

Viimeisimmät kommentit

  • Stressi pois ja kohti parempia elintapoja | Hetki aikaa itselle blogi: Pelon hallintaan lisää luottamusta
  • Puhu äänellä jonka kuulen | Hetki aikaa itselle blogi: Aikaa jälkeen syömishäiriön
  • Tunnetilojen takana piilevät ajatuksemme | Hetki aikaa itselle blogi: Suuntana optimaalinen vireystila
  • Miten uskallan ilmaista mielipiteeni? | Hetki aikaa itselle blogi: Mikä mieltä vaivaa nukahtamisessa?
  • Ajankäytössä rönsyily haltuun 5 stepillä | Hetki aikaa itselle blogi: Miten löytää arjesta omaa aikaa?
  • Miten löytää arjesta omaa aikaa? | Hetki aikaa itselle blogi: Mikä mieltä vaivaa nukahtamisessa?
  • Lepäämisen ja tekemättömyyden tärkeys | Hetki aikaa itselle blogi: Rentoutumiseen ja stressiin apukeinoja
  • Oma Brain relief- hoitohuone Jyväskylään | Hetki aikaa itselle blogi: Rentoutumiseen ja stressiin apukeinoja
  • Nukkumatin etsimistä yön pimeinä tunteina | Hetki aikaa itselle blogi: Rentoutumiseen ja stressiin apukeinoja
  • TOP 5 vinkkiä nukahtamisongelmiin | Hetki aikaa itselle blogi: Nukkumatin etsimistä yön pimeinä tunteina

Hyvinvointi

Terveyssummit ja arkinen hyvinvointi
Hyvinvointi

Terveyssummit ja arkinen hyvinvointi

Posted on 14 tammikuun, 202218 tammikuun, 2022
Stressi pois ja kohti parempia elintapoja
Hyvinvointi

Stressi pois ja kohti parempia elintapoja

Posted on 29 joulukuun, 2021
Puhu äänellä jonka kuulen
Hyvinvointi

Puhu äänellä jonka kuulen

Posted on 8 joulukuun, 2021
Aikaa jälkeen syömishäiriön
Hyvinvointi

Aikaa jälkeen syömishäiriön

Posted on 18 marraskuun, 2021

Sorry, no posts matched your criteria.

Seuraa myös #instagramissa Follow Me!

Please enter an Access Token

Kategoriat

  • Hyvinvointi (66)
  • Perhearki (37)
  • Yleinen (8)

Arkistot

  • tammikuu 2022
  • joulukuu 2021
  • marraskuu 2021
  • lokakuu 2021
  • syyskuu 2021
  • elokuu 2021
  • heinäkuu 2021
  • kesäkuu 2021
  • toukokuu 2021
  • huhtikuu 2021
  • maaliskuu 2021
  • helmikuu 2021
  • tammikuu 2021
  • joulukuu 2020
  • marraskuu 2020
  • lokakuu 2020
  • syyskuu 2020
  • elokuu 2020
  • heinäkuu 2020
  • kesäkuu 2020
  • toukokuu 2020
  • huhtikuu 2020
  • maaliskuu 2020
  • helmikuu 2020
  • joulukuu 2019
  • marraskuu 2019
  • lokakuu 2019
  • syyskuu 2019
  • elokuu 2019
  • heinäkuu 2019
  • kesäkuu 2019
  • toukokuu 2019
  • huhtikuu 2019
  • maaliskuu 2019

Kalenteri

kesäkuu 2021
ma ti ke to pe la su
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930  
« touko   heinä »

Tags

ajatukset avoimuus bloggaaja Blogi coaching Diy haasteet huoli hyvinvointi hyväksyminen innostus itsensä kehittäminen itsetehty itsetunto jyväskylä kaupallinen Kaupallinen yhteistyö kiitollisuus korona kouluttautuminen luottamus luovuus läsnäolo makramee merinovilla mielenrauha muutos oma aika palautuminen pelko rehellisyys rentoutuminen retriitti stressinhallinta terveys toiveikkuus tunteet tuubihuivi unettomuus Uni valmennus viikonloppu yhteistyö ystävä ääneen sanoittaminen

Seuraa minua täältä

Suosituimmat postaukset

Brain Relief- syvärentouttavaa hoitoa
Hyvinvointi

Brain Relief- syvärentouttavaa hoitoa

Posted on 16 kesäkuun, 202020 huhtikuun, 2021
Hetki aikaa itselle blogi järjestelee aikaa
Hyvinvointi

Hetki aikaa itselle blogi järjestelee aikaa

Posted on 3 maaliskuun, 201924 toukokuun, 2021
Hetki aikaa itselle blogin takana kirjoittaa
HyvinvointiPerhearki

Hetki aikaa itselle blogin takana kirjoittaa

Posted on 30 syyskuun, 202019 huhtikuun, 2021

Seuraa minua

  • Facebook
  • Instagram

Päivän tviitit

Seuraa minua #instagramissa Seuraa minua!

Please enter an Access Token

jaana_kos
Muutama ajatus yksi omista stressinhallinnan vahvi Muutama ajatus yksi omista stressinhallinnan vahvimmista vaikuttimista, nimittäin ennakointi🔶 Omaan hyvään ja pääkopan tasapainoiseen oloon ehdottomasti kuuluu ennakointi. Pyrin isoja suuntaviivoja tehdessä ennakoimaan riskit ja ongelmat, enkä vasta sitten kun pas..t on housuissa!😁 Voisin sanoa olevani melkoinen organisoija, jolla ennakointi on hyppysissä ja pohtivan luonteen johdosta, selvitän minua koskettavassa asiassa kaiken minkä pystyn! Kuten lapsetkin, he tarvitsevat ennakointia ja erilaisiin siirtymiin selkeitä ajankäytön suunnitelmia, ennakoivaa toimintaa muun muassa perusteluja miksi näin toimitaan~ niin myös minäkin kaipaan! 😉 Jopa ihan arkisissa kuvioissa huomaan tätä tekeväni, kuten esimerkiksi suunnitellessa vaikka jotakin tapahtumaa. Valmiiksi käyn jo mielessä mahdolliset ongelmat ja mietin kuinka voisin toimia yllättävissä tilanteissa! Silloin en ole jäätävässä liemessä ja paineessa tilanteen kohdatessa vaan olen rauhassa pohtinut asiat jo valmiiksi. Ihmiset tarvitsevat erilaisuutensa vuoksi erilaisia tapoja toimiakseen itselleen parhaaksi. Joillekin se voi tarkoittaa juurikin vaikka ennakointia, että voi katsella asiaa ikäänkuin antamalla aiheeseen etumatkaa ja kuulostella vaihtoehtoja. Ja sillä on suuri merkitys kuinka voi hallita omaa stressikuormaa kun osaa säännöstellä omia voimavarojaan jo ennalta. Tästä päästään aasinsiltana jokaisen meidän yksilöllisyyteen, kuinka me jokainen ollaan erilaisia ihmisiä, ja toimitaan erilailla. Siitä seuraavissa postauksissa lisää. ♥️ Mukavaa päivää! #itsme #thoughtsoftheday #happyday #ennakointi #päivänajatuksia #stressinhallintaa #luonteenominaisuudet #jokainenonomayksilönsä #voimavarat
🤍Rajat on hyvinvointia. 🤍Omien rajojen vet 🤍Rajat on hyvinvointia. 🤍Omien rajojen vetäminen on osa omaa hyvinvointiamme, koska ilman sitä elämme todennäköisesti jonkun muun elämää emmekä omaamme! Siinä samalla myös kuluu ja väsyy, kun ei saa omia tarpeitaan esille. 🤍Kun omia rajoja vedetään, on kyse siitä, mikä minusta tuntuu hyvältä, ja mikä taas menee yli. 🤍Varsinkin siihen kun rajapyykki ylitetään ja jokin asia menee omien rajojen yli, vaaditaan paljon rohkeutta tuoda omat ajatukset ja tunteet esille. Yksinkertaisia toiveita, mikä sinulle olisi hyväksi. Avoin ilmapiiri ei ole itsestäänselvyys kaikkien ihmisten keskuudessa, siihen vaikuttaa miten kukakin on oppinut käsittelemään asioita. 🤍Esteeksi omien rajojen vetämiselle voi tulla pelko konfliktien kohtaamiselle, ja silloin on mieluummin hiljaa, kuin vetää rajoja. Ei ole valmis kohtaamaan vaikeita asioita. 🤍Halu miellyttää kaikkia - on aika vahva asenne tukkimaan myös omien rajojen vetoa, kun ei halua kenellekään pahaa mieltä tai satuttaa. Mieluummin on itse uhri olemalla hiljaa. 🤍Jos ei ole tottunut puhumaan asioista, on hankala saada omaa ääntä kuuluviin. Voi jopa olla hylkäämisen pelko, jos jotain sanon, hylkääkö vastapuoli minut. Rakastaako hän enää minua? 🤍Tuttuja ajatuksia varmasti monelle. Myös allekirjoittaneelle. Lohtu asiaan on, että asioita voi aina muuttaa. Itseään voi aina muuttaa. Siinä vaiheessa muuttuu myös muut ympärillä. 🤍Terve itsekkyys, ja omien rajojen kunnioittaminen ja niiden vaaliminen ovat peruspilareita, jotka vaikuttavat onnellisuuteemme♥️ 🤍Onnellisien arki ajatusten puolesta♥️ #rajat #rajojenvetäminen #rajanveto #hyvinvointi #tyytyväisyys #onnellisuus Kuva parin vuoden takaa @tittakivela
Todella hyvä muistutus itse kullekin♥️ Onnel Todella hyvä muistutus itse kullekin♥️ Onnellisuutta ei saavuteta vertailemalla itseämme tai saavutuksiamme, tai mitä meillä on ja ei ole~ vaan olemalla oma aito itsensä♥️ Tämä on opittu ihan kantapään kautta♥️ #oleomaitsesi #beyou
Mäenlasku& laavuilta🔥 Ihanaa yhdessäoloa yst Mäenlasku& laavuilta🔥 Ihanaa yhdessäoloa ystäväperheen kanssa, tekipä terää😍 Kyllä sitä vaan tarvitsee sosiaalista kanssakäymistä ja läheisyys lämmittää🥰 Kiitos @einimanni seurasta ja olipa leppoisaa kyytiä teidän pehmopatjoilla😀Nyt muakaan ei mäenlasku hirvitä kun on tarpeeksi pehmustetta persuksen alla😂 #mäenlaskua #makkarangrillausta #laavu #ystäväaikaa
Mitäkö mietin? Sitä, että jokainen meistä o Mitäkö mietin? Sitä, että jokainen meistä on arvokas sellaisenaan, ilman että tarvitsee olla jokin tai ansaita arvokkuutta♥️ Ihmisarvoa ei mitata työn määrällä, tittelillä eikä rahalla. Ehkä joskus kauan sitten luulin, että kiitos, arvostus ja kunnioitus seisoo rankan työn jälkeen, ja että vasta sitten voin olla onnellinen~ nyt olen tajunnut, että olemme arvokkaita juuri näin, vaikka emme tekisi mitään. ♥️Olet arvokas juuri noin♥️ #päivänajatuksia #oletarvokas Kuva useamman vuoden takaa🙂
Tärkeimmille asioille on aina aikaa, kun sitä järjestelee! Meillä kaikilla on saman verran vuorokaudesta aikaa käytössä, se miten sen käytämme, on jokaisen oma valinta. Se mihin joku käyttää esimerkiksi tuhottomasti aikaansa, voi kertoa hänen arkensa arvoista. Asiasta minkä eteen järjestää aikaa, ja näkee vaivaa! Mille asialle sinä voisit järjestää enemmän aikaa, mikä sinulle merkitsee? #päivänajatuksia #aika #tehdäaikaatärkeimmille #arvot
Joulu” loma” on taas suhailtu tämän kolmikon Joulu” loma” on taas suhailtu tämän kolmikon kanssa tiiviisti!😅Onneksi maanantaina alkaa arki! 😃 Lasten kanssa on kyllä päätoiminen ammatti kyseessä😂Omiin päiviin mahtuu erityisesti ammateista erotuomarointia,siivoojaa, tiskaria, kokkia, tarjoilijaa, sairaanhoitajaa, sirkustirehtöörin virkaa ja poliisia, jakamaan sakkoja😂 Siihen väliin jos kerkeät, ja JAKSAT tehdä omia juttuja, niin hyvä! 😅 Pojat on poikia! Siellä missä isommat, siellä haluaa olla pieninkin! 🤣 Usein huomaa, että kolme ei ole jaollinen kahdelle aikuiselle, eli toisella aikuisella on aina vähintään se 1 tai 2 kaveria mukana🤣 Pientä #arjensäätämistä arki on useamman lapsen kanssa, mutta sen ymmärtää kun on useampi lapsi😆Kaikelle on aikansa, kun on jonkin aika! Vaikka välillä pää🤯 on kovilla, silti sitä jaksaa hämmästellä, että kuinka mä olenkin onnekas kun meille on suotu nämä rakkaat😍 Jaksaa jaksaa🤭 #kivaapäivääsinne #joululoma #lastenkanssa #poikienäidit #hullunhauskaamenoa #kreisiimenoo
Suunta. Kuinka paljon elämässä tuleekaan vast Suunta. Kuinka paljon elämässä tuleekaan vastaan niitä hetkiä, kun täytyy miettiä suuntaviivoja. Joku suunta pelottaa, joku kiehtoo. Joku tuntuu siinä hetkessä jo omalta valinnalta, jotakin suuntaa täytyy selvittää lisää. Minkään valitun suunnan ei tarvitse olla lopullinen elämänvalinta, mielestäni se on rohkeutta kokeilla eri suuntia, ja ajansaatossa nähdä onko se suunta oikealta tuntuva. Voi myös kääntää suuntaa uudelleen, ja ehkä löytää uusia risteyksiä. Suunnan valintaan monesti vaikuttaa ympäristö ja sen tuomat paineet. Tai kiire, kun ei ole aikaa selvittää enempää. Taloudellinen ajattelu, ja ajattelu ylipäänsä vaikuttavat todella paljon! Mahdolliset uskomukset! Itselle isoja päätöksiä pohtiessa asiaan auttaa AIKA. Ja että on sopivassa suhteessa mitä tahansa valintaa miettiessä nähtyjä ja koettuja plussia ja miinuksia, jonka pohjalta päätös syntyy selkeämmin! ♥️ Mitä ajatuksia herää? #päätökset #suunta #omatvalinnat #rohkeuskokeilla
🔸Rentoutumolla löytyy myös viikonloppuaikoja, 🔸Rentoutumolla löytyy myös viikonloppuaikoja, tässä ensimmäinen tälle vuodelle. 🔶Palvelutarjonnasta löytyy mm. - Rentoja hierontahetkiä 3D- hierontatuolin parissa -Rentouttavia Brain relief-hoitoja - Life coach- valmennuksia - Stressinhallinta-valmennuksia 🔶Tutustu näihin palveluihin lisää osoitteessa: www.rentoutumo.fi Nähdään! #rentoutumonpalvelut #viikonloppuajat #varaaaikasi #tervetuloarentoutumaan @rentoutumo
Tämä upeus saa komistaa ruokapöydän päällä Tämä upeus saa komistaa ruokapöydän päällä ja tuoda tälle vuodelle ihanan kodin tuntua😍#homesweethome Tiedätkö sen tunteen kun bongaat verkkokaupasta jotakin, joka ei jätä sinua rauhaan, vaan pähkäilet asiaa niin kauan, että hankit sen? Mä ihastuin @b.living_fi malliston Inala nimiseen valaisimeen. Inala on Australian aboriginaalien kieltä ja merkitsee lepohetkeä. Aivan täydellinen nimi, ja nimen merkitys, muistuttamaan tänä vuonna vaikka siitä lepohetkestä, kun sitä sohvalta iltaisin katselee♥️ Kodista on tullut kyllä tärkeä paikka, jossa viettää paljon aikaa sekä vapaa-ajan ja työn osalta, joten on kiva kun kotia saa täytettyä rakkaudella ja valolla~ niin kuin tämä lamppu nyt meidän kotiin tuo♥️ Kodikasta vuotta myös sinne♥️ #omakotikullankallis #sisustus #aarre #valoavuodelle2022 #rakkaus #homesweethome #harmonia #lepohetki #bliving #inalavalaisin
Copyrights © 2020 DSGNRS.FI .Kaikki oikeudet pidätetään. SOPIMUS- & TOIMITUSEHDOT