Viikonloppu hurahti Espoossa @trainer4youfin Stressinhallintavalmentajan koulutuksessa 2. lähijaksossa👍

Maskit naamassa istuttiin luennoilla, safety first😷💓Äkkiseltään kohtuu ”tukalan- nihkeen- trooppisen” sekava tunnelma moisen lärpäkkeen vuoksi, mutta kaikkeen tottuu kun asennoituu😁

Joillekin meistä nämä naamiot ovat arkipäivää, kevyt on itselle kantaa vastuu niissä julkisilla paikoilla, joissa ei ole mahdollista turvaetäisyyttä huomioida!💓

✨Stressin anatomiaa, motivaatiota ja persoonallisuustyyppejä #mindfindr tyypittelyn mukaan kuului muun muassa tämän viikonlopun koulutuksen sisältöön, kohta vois alkaa suunnitella harjoitus valmennettavia🤩👍🏻

#stress #stressmanagement #stressmanagementcoach #studying #stressrelief #motivation #personaltypes #stressanatomy #stressi #stressinhallintavalmentaja #stressinhallinta #koulutusviikonloppu #motivaatio #persoonallisuustyypit #covid_19 #masktime

Viikonloppu hurahti Espoossa @trainer4youfin Stressinhallintavalmentajan...

Tänään oli Brain Relief- syvärentouttavien hoitojen näyttöpäivä, ja hyvin meni🤩Olen siis virallisesti nyt Brain Relief- hoitaja💖

Tervetuloa rentoutumaan💓Katkaise arjen kiire nauttien lempeästä eri painallustekniikoin, hierontamaisesti tehdyistä liikkeistä ja anna 
h e t k i a i k a a i t s e l l e s i💓

Hoito yhdistää vyöhyke terapiaa, shiatsua& intialaista päähierontaa, ja voit tuntea syvää rentoutunutta oloa hoidon jälkeen. Haluat sitten katkaista kiireen tai vain tulla ja nauttia omasta hetkestä- saat luvan vain olla ja nauttia😍

Kiitos kouluttajalle jalanna näyttöpäivästä🙏🙂

#relaxing #relaxingthreatment #stressrelief #caretaker #relaxingcaretaker 
#brainreliefhoito #brainrelief #brainreliefhoitajat #brainreliefhoidot #suomessakehitetty #rentoutus #rentoutuminen #pysähtyminen #stressinhallintaa #katkaisestressi #tasapaino #läsnäolo #mindfullness #hetkiaikaaitselle

Tänään oli Brain Relief- syvärentouttavien...

Upea aamuinen \"joutsen-show\"..💓

Kävimme taas tuttuun tapaan heittämässä pienen \"ketunlenkin\" lähihoodeilla ennen eskariin lähtöä niin pysäytettiin tien varteen poikien kanssa auto, ja jäätiin seuraamaan peltoa, jossa kauempana joutsenperhe: äiti, isä ja neljä harmaata joutsenta, ja edessämme yksinäinen joutsen itsekseen. 🦢

Juuri kun olimme lähestulkoon lähdössä, lensi yksinäisen joutsenen viereen toinen joutsen, ja heillä alkoi upea \"tapaaminen\" keskenään💓

\"Joutsen on ikuisen rakkauden symboli ja se merkitsee syvää sitoutumista. Joutsen on uskollinen puoliso ja solmii liiton loppuelämäkseen.

Se symboloi myös tasapainoa, sisäistä kauneutta, hyvää itsetuntoa ja henkisyyttä. Meillä on tarina Rumasta ankanpoikasesta. Joku voi näyttää mitättömältä, mutta sillä onkin potentiaali muuttua mahtavaksi joutseneksi. Kelttiläisessä perinteessä joutsen on edustanut sielua, ja kuoleman hetkellä ihmisen henki on lähtenyt joutsenena tuonpuoleiseen. Suomalaisessakin perinteessä on tuonelan joutsen, mikä liittyy tuonpuoleiseen.\"💓

#swans #swan#beautifulnature #beautiful #picoftheday #morningwonderings #loveit #poweranimal #swanfamily #swancouple #joutsenet #joutsenperhe #joutsenpariskunta #aamuinennäkymä #aamuinenilo #luonnonkauneus #voimaeläin #kauneus

Upea aamuinen \"joutsen-show\"..💓 Kävimme taas...

✨Repost @hetkiaikaaitselle_blog ✨

Joko sinä seuraat @hetkiaikaaitselle_blog  sivustoa, joka kanavoi ajatuksia hyvinvoinnin, coachingin ja perhelifestylen näkökulmasta? Myös ihania diy- projektien hetkisistä on ajoittain luvassa matskua💓

Ota tili seurantaan, jossa on myös mukana lukuhetkien lisäksi arvontoja ja kaikkea kivaa😍

Eilinen blogi jatkoi siitä, mihin edellinen jäi- muutoksesta ja sen suuresta voimasta sekä muutokseen ryhtymisestä:

✨Voisiko nyt olla alkamassa sinun muutoksen vuosi?

Viime blogi vei muutoksien pariin ja jotenkin sitä kirjoittaessa oli jo tunne, että postaus tulee saamaan jatkoa💓

Tässä blogissa kysymykset \"Miksi pelkäämme muutosta?\" ja \"Ketä sinä tarvitset muutokseesi mukaan\" pohtivat mm. mitä tunteita on pelkojemme takana ja kuinka älyttömän paljon ympärillämme on kultaakin kalliimpia palveluntarjoajia- joilta voimme hankkia apua itsellemme voimaan paremmin🙂

Mukavaa iltaa✨

#newblog #blogger #blogi #uusiblogipostaus #changes #target #goforit #lifeisprecious #feelings #thoughts #muutos #muutokset #elämäonarvokas#fears #actionkillsfear #toimintatappaapelon #linkinbio #linkkibiossa #muutosvalmennus #lifecoach 

Käy lukaisemassa postaus ja heittele ilmoille ajatuksia mitä se herättelee💖

✨Repost @hetkiaikaaitselle_blog ✨ Joko sinä...

✨Putiikki auki✨

Mun hoitolasta& valmennustilasta löytyy myös putiikki, josta voit napata mukaasi käsityönä tehtyjä tuotteita, valikoima täydentyy jatkuvasti💖 

🧶Mainittakoon seinä Makrameet, makramee-korviksia, virkattuja mattoja..😍

🌱Putiikista löytyy myös hyvinvointi tuotteet koko perheelle, Forever Living productsin Aloe- Vera pohjaisia terveys& ihonhoitotuotteita

🎁💌Lahjakortteja löytyy Brain Relief- syvärentouttaviin hoitoihin sekä hyvinvointituotteisiin. Pakkaa lahjaksi hemmottelua& hyvinvointia💓

Laita viestiä kun tulee tarvetta ostoksille, putiikki auki joustavasti💖

💆‍♀️Varaa aika Brain Relief- syvärentouttaviin hoitoihin, jossa käydään läpi kasvot, pää, kädet, korvat,jalat, rintakehää, ja yläselkää. Arjen kiireeseen loistava pysähdys, ja lupa rentoutumiseen. Hoitaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa& mieltä. Vähentää stressiä, tuo lisää voimavaroja arkeen ja kirkastaa ajatuksia rentoutumisen myötä💖

🗣👥 Varaa aika valmennukselle, jossa ratkaisukeskeisen Life coach- muutosvalmennuksen avulla lähdetään työstämään kanssasi tavoitetta kohti. Askelletaan yhdessä eteenpäin, irtipäästetään sinua jarruttelevista esteistä, avataan tunnelukkoja ja luodaan sinulle uusia mahdollisuuksia arkeen✨Valmennuksessa valmentaja ei neuvo eikä jaa vinkkejä, vaan erilaisten harjoitusten parissa löydät vastauksen itsestäsi🙏😍Mikä ikinä oma tavoitteesi \"paremmasta\" onkaan- Uskalla tarttua hetkeen💖 

#entrepreneur #entrepreneurlife #lifecoach #lifecoaching #brainrelief #relaxing #relaxingthreatment #handmadecrafts #handmade #diy #myservices #myproducts #shopping #boutique #boutiqueshopping #elämäntapavalmentaja #rentoutushoito #stressinhallinta #stressinlievitystä #käsityöt #diysisustus #minunpalvelut #kevytyrittäjyys #dowhatyoulove #teemitärakastat

✨Putiikki auki✨ Mun hoitolasta& valmennustilasta...

Syksy ja luonnon värit🍂🍁🌾

Nyt on taas se aika vuodesta kun saa nauttia luonnon väriloistosta😍 Ikäänkuin sukellus värikylpyyn- näköaistin terävöittämistä kauniiden ruskan värien seassa. 

Tuleva pimeys ei ole raskasta ottaa vastaan kun miettii, mistä loppupelissä pienistä asioista pitää syksyssä tai talvessa. Hiljakseen saapunut syksy tuo päiviin voimauttavia värejä, villapaidan tuntua ja kynttilöitä🕯

Talvi tuo tullessaan toivon mukaan kimaltelevaa lunta, lasten riemua pulkkamäessä, kotona viltin alla vietettyjä hetkiä, lämpimiä saunailtoja💓

Mistä asioista sinä voit olla iloinen, vaikka illat pimenevät ja päivä lyhenee? Mitä mahdollisuuksia tuleva pimeä kausi sinulle avaa? Mihin voit vaikka nyt panostaa, kun jos illan pimeällä ei tee mieli lähteä ulos?💖

#autumn #wintertimeiscoming #colours #coloursofnature #colourful #naturelover #littlethings #positivethinging #thouhts #gratefulness #syksy #syksynvärit #värikylpy #väriterapiaa #ruska #luonto #pienetasiat #mahdollisuudet

Syksy ja luonnon värit🍂🍁🌾 Nyt...

Luovuuden äärellä

luonnossa

Tammikuisen Life coach- koulutusjakson jälkeen tämä aihepiiri jäi paljon omaan päähäni pyörimään. Syystä, että, aihe on mielenkiintoinen ja tärkeä itselleni. Olen aina kokenut, että itselläni yksi omista vahvuuksista on luovuus, ja sen hyödyntäminen päivittäisissä askareissa, kuten esimerkiksi olen kokenut että olen luova, koska pidän käsitöistä ja tuotan paljon käsilläni erilaisia käsityöprojekteja. Se, mikä viime koulutus kurssilla yllätti, oli se, että tajusin, kuten useampi muukin kollega siellä, että luovuushan on vaikka mitä. Siihen ei ole mitään tarkkaa määritelmää mitä se on. Luovuus on kaikkea. Se ilmenee niin monella eri tavalla elämässä, konkreettisina tekoina, toimintatapoina tai jopa koen, että ajatuksina.

Luovuus on kaikkea.

Ja kyllähän sitä alkoi kummasti itsekin hahmottamaan omaa elämää, ja vahvuuksia missä kokee olevansa luova. Hauskojakin esimerkkejä löytyy, en voi siis olla niitä tuomatta esille. Oma hauska esimerkki, missä koen luovuuteni oikeen suorastaan kukoistavan on luovuutta, jota joka päivä tulee käytettyä, on lasten kanssa ”luoviminen”. Kekseliäitä ideoita tuulesta temmattuna saa tempaista useasti päivässä omista taskuistaan, ja joskus illan päätteeksi tuntuukin, että taskut ovat ihan tyhjinä. Konflikti tilanteissa luovuutta parhaimmillaan on omat ratkaisutaidot, kuinka pyrit ratkaisemaan ongelmatilanteen tai kuinka terävän idean sanoitat lapsille kuulolle, tepsiikö se vai jatkuuko sota. Monet pattitilanteet on hoidettu hetken mielijohteesta syntyneillä ehdotuksilla, ja toisinaan vielä 2- vuotiaan kiukkupuuskaan toimii loistavasti ”tilanteen harhautus”. Sellaisia, loistavia, tilanneherkkiä ideoita, joilla kiukkukin unohtuu, ai että, ne on kyllä aivan mainioita luovuuden huippuhetkiä! Ja mitä onnistumisen fiiliksiä niistä itselleen syntyykään, lasten kanssa luovimisen parissa, että välillä on itsellä oikeen voittaja olo, että kaikkea sitä keksiikään.

Lapset

Rakastan luovuutta ja näenkin sitä kaikessa. Minulle estetiikka ja kauneus on yksi tärkeä asia, johon päivittäin kiinnitän huomioni. Valokuvien räpsiminen on minulle yksi asia, joka ilmentää sitä tarvetta, saada ikuistettua kauniita hetkiä tai asioita. Ihmisiä tai maisemaa. Siinäkin kohtaa koen isoja onnistumisen tunteita, jos saan capturoitua hyviä kuvia. Kuvaan kyllä päivittäin paljon ja tykkään jakaa niitä somekanavilla. Instagramin storyt on ehkä mainitakseni yksi kanava, missä päästän luovuuden valloilleni, koska pidän kuvien räpsimisestä ja asioiden ikuistamisesta, niin niihin on ihana liittää mukaan tarina. Teksti. Mitä vain, mikä tuntuu hyvälle. Sillä tuon omaa luovuuttani ulkomaailmaan, saamalla toteuttaa juuri mitä haluan tehdä. Hurjan paljon myös siitä syystä seuraan muita ihmisiä, ja heidän storyjaan, koska haluan ruokkia omaa luovuuttani muiden ideoilla!

Maisema

Luovuus asuu minussa myös ruoanlaitossa. Se on aina ollut niin, ja vahvistui opiskellessa ravintola- alaa, mutta olen aina tykännyt kikkailla ruoan kanssa. Lapset kun ei saa kikkailla ruokapöydässä ruoan kanssa, niin äiti tykkää visioida uusia ruokaideoitaan ja testailla sitä sun tätä. Ruoan kanssa on tullut kokeiltua jos jonkinlaista ideaa ”Makumatkoista maailmalle”- teemoilla sun muilla kiertävillä ruokalistoilla, ja minusta se on hauskuutta löytää uusia tapoja tehdä ruokaa! Useimmiten meillä kotona pöhisee joka liedellä jotakin, ja tää mamma kuluttaa päiväänsä tiiviisti köökissä, ravitsemus on kaiken a ja o! Meillä vaalii kotona säännöllinen ateriarytmi, ja meillä tehdään pääsääntöisesti terveellistä kotiruokaa. Hauskoja ruokainspiraatioita syntyy Jaanan keittiössä, joita on pakkokin alkaa visioida siinä kohtaa lisää jos alkaa samat ruoat tulla jo korvista ulos. Välillä kotona keittiössä tuntuu, että juurihan sain yhden ruoan tehtyä ja siivottua kun jo uutta taas alan veivaamaan, niin kumminkin olen täysin sitä mieltä, että se vaiva on juuri sen arvoista. Ruoalla on hyvinvointiin merkittävä vaikutus.

Lisää luovuutta ruoanlaiton äärellä pääset lukemaan heti seuraavista blogeista, mitä pistän kehiin meidän perheen ruoanlaiton äärelle. To be continue, voisi siis sanoa…

Ruoka

Luovuutta itselläni ruokin innostavilla esimerkeillä. Ne voivat olla minulle tekemisiä, kuten tuhannet d.i.y. käsityö ideat, tai sitten ne voivat olla minulle jokin inspiroiva henkilö, jonka tekeminen kannustaa minuakin. Näiden esimerkkien kautta jotenkin omat ideat syttyvät liikkeelle, ja esimerkistähän sitä lapsikin oppii.

Minulla on aika mielikuvituksellinen pää, suoraan sanottuna! Siellä pyörii jos minkälaista ajatusta päivän mittaan, ja moni odottaa vaan hetkeä milloin pääsee tuottamaan jotain mahtavia keksintöjä. Ideat saavat minussa energistä menoa aikaiseksi ja olen aika innostunut, kun junailen niin sanotusti aikaa itselleni, milloin pääsen luovia ideoita tuottamaan.

Monesti sitä ajattelee, että luovuus kulkee käsi kädessä piirtämisen ja maalaamisen parissa. Eihän se siis niin mene, siihen liittyy niin paljon kaikkea muutakin. Kurssillla kylläkin yllätyin maalaus teoksestani, koska loppupelissä se ei näyttänytkään niin pahalta kuin ennakkoluuloisesti olin ajatellut sen näyttävän. Jopa taiteellinen tuntuma siitä itselle jäi, ja voisin kuvitella hyvin jatkossakin jatkavani maalausta. Lasten kanssa paljon ollaan pensseleiden kanssa heiluttu kotona puuhaillessa, mutta täytyisi vaan uskaltaa enemmän itsekin vetämään viivaa paperille intuitiivisesti, sen enempää ajattelematta. Ajatuksen ja mielen tasolla on mielenkiintoista analysoida omaa maalausta mitä sanomaa sieltä tahtoo tulla esille, ja mitä kuva viestii. Itsekin hämmennyin kuvan voimasta, kuinka se vahvasti minulle edusti ajatuksia, joita olen elämääni rakentamassa tämän vuoden puolella.

Ranta

Kiire on minulle luovuuden stoppi. Hektisessä arjessa liian kauan ja tauotta sykkiminen tukkii minun luovuuden suonet. Sen olen monesti huomannut, jos vaikka haluisin sanoittaa tekstiä blogiini. Tai jos tarvitsisin ideoita jonkin uuden asian läpiviemiseen. Jos olen ollut liian kiireinen, enkä yhtään läsnä nykyhetkessä, en saa mitään aikaiseksi. Se on minun luovuuden tyhjiö. Onneksi olen löytänyt siihen ratkaisun, jolla saan taas paljon uusia ideoita tulvimaan päähäni, kun osaa välillä hengähtää ja pysähtyä. Tai edes yrittää siintää ajatukset muualle kiireestä. Useimmiten ulkoilmassa, esimerkiksi lähi metsissä samoilu kävellen riittää. Tai vapaa- illan salliminen itselleen. Lepo. Rentoutuminen. Ei minkään asian suorittaminen vaan kaikesta niistä irtaantuminen. Kun saa pään tyhjäksi, on aivan uskomaton huomata, kuinka siellä taas järjestäytyvät asiat paikoilleen. Tyhjällä päällä oleminen tekee hyvää.

Kiire on minulle luovuuden stoppi. 

Meistä jokainen on luova. Meissä jokaisessa asuu luova tyyppi, mikä se kenenkin vahvuus on luovuutta miettiessä. Kiire ja jatkuva suorittaminen ovat kumminkin luovuuden pysäyttäjiä. Ei välttämättä kaikilla, ja toisinaan tietynlainen ns. ”hyvä kiire” voi myös aikaansaada asioita, mutta liiallinen voi ne jähmettää paikoilleen ja voi tuntua, ettei keksi mitään! Silloin hyvä lääke ”vaivaan” on pysähtyminen. Sekin on ihana käsite, miten kukakin sen hetken itselleen valikoi, että miten haluaa oman päänsä tyhjentää. Aivan mahtavaa on ollut itsestään huomata, että juuri niissä hetkissä, kun osaa vain olla ja tekemättä mitään, syntyy paljon uusia oivalluksia. Useimmiten minulla ne suuret, uudet ja innostavat ideat syntyvät ulkona, kun pääsee hengittämään raikasta ilmaa, ja sallimalla kiireettömän hetken luonnossa. Erittäin matalan kynnyksen tapa tyhjentää päätä, menemällä luontoon. Mitä rauhallisempi ympäristö, sen parempi.

Meistä jokainen on luova.

Minä

Lasten kanssa päivittäinen luoviminen on aika tiivistä työtä, ja päivän kääntyessä iltaan, on omat taskut aivan tyhjinä uusille, avatautuville ideoille. Energiatasot on vähimmillään, ja kaikkensa antaneena on kyllä parasta kun saa ladata itseään jollakin itseään miellyttävällä asialla, mikä tuo uutta jaksamista ja voimaannuttaa. Ne on niitä Hetki aikaa itselle- hetkiä. 

Kun aamusta iltaan on kehitellyt mitä ihmeellisempiä leikkikeksintöjä, mitä ihmeellisempiä pukeutumisrituaaleja välttääkseen itkupotkuraivareita, mitä huikeempia hämäyksiä uhmakkaalle 2- vuotiaalle hypätäkseen jostakin tulenarasta aiheesta eteenpäin, mitä eriskummallisempia tapoja selvitä päivittäiseistä kokkauksista samalla kun viereisessä huoneessa veljeksillä on riita keskenään, tai totaalisissa pattitilanteissa kun yhtäaikaa on tapahtunut kaikki maailman katastrofit koiran oksentaessa lattialle- kakkavaipan leviämisestä jalkoihin asti- yhden lapsista pudotessa sohvalta pää edellä lattialle, niin kyllä tilanne vaatii pienen breikin! Ja sen breikin jälkeen voi taas kukoistaa ideoilla:)

 

 

 

 

 

 

 

 

XOXO
signature

Tilaa niin et menetä viestiä
Rekisteröidy sähköpostiosoitteellasi saadaksesi uutisia ja päivityksiä!

Mitä mieltä olet ?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

No Comments Yet.

Previous
Huikeutta
Luovuuden äärellä