Työpäivän väliin taukoa🥰Hyvä Combo tää sali& avanto💪❄️

Aamun tehokkaat tunnit, tuntui että sai taas monta asiaa vireille, niistä on hyvä jatkaa... 👍Mutta tehotuntien jälkeen pikku nollaus teki hyvää! Jo ihan senkin takia, että pienen flunssan tuoman salibreikin jälkeen nautti niin taas tästä🔥

#gym #iceholeswimming #littlebreak #wellness #working #kuntosali #treeniä #hyvinvointi #avantouinti #avanto #superfit #talviuinti

Työpäivän väliin taukoa🥰Hyvä Combo tää...

🇮🇹Perheemme \"Makumatkat maailmalle\" on matkanneet pitkin Eurooppaa Saksasta Ranskaan ja näissä kuvissa näkyy tuulahdus Italian menuuta keittiössämme. Myös mantereen toisella puolella, Amerikassakin, on käyty!🤩

💫Vain mielikuvitus on rajana ruokaa tehdessä, voi vaikka leikkiä olevansa muilla mailla kaukaisilla, ja herätä \"hotellista\", johon on katettu aamupala🤭Arjen pieniä iloja💓

Näitä ruoka-idea tempauksia perheemme on noin parin vuoden ajan tehnyt säännöllisen epäsäännöllisesti ja ei tosissaan vielä ennen koronaa tiennyt, kuinka sitä \"matkustellaan\" tätä nykyään vain kotimaan keskuudessa! Tässäpä vinkki vaikka matkakuumeeseen-tuo maat kotiisi🇦🇹🇦🇲🇩🇿🇧🇮🇹🇩

Täytyypä alkaa ideoida keittiöömme taas uutta innostavaa maata, niin pääsee kokki keittiöön touhuihin🧑‍🍳

Kuvissa näkyy hyvä \"Fengshui\", kun annokset on saatu lautasille,toki ruoanlaiton ohella taustalla keittiössä on ollut JÄÄTÄVÄ sotku, ja kun kokkaillaan uusilla reseptillä, se toki vaatii normaalia enemmän aikaa& vaivaa, mutta se on worth it💓

#foodinspiration #inspiration #kitcheninspiration #kitchen #chefiscooking #newideas #tastytriptotheworld #foodlover #instafood #ruokaideat #ruokainspiraatio #inspiraatio #keittiöinspiraatio #makumatka #makumatkamaailmalle #italia #kokeileuutta #vinkki #matkakuumeeseen #sinibrändilähettiläs @sinituote #perheaikaa #hotelliaamiainen #covid_19 #elämyksiä #elämyksiäkotona #instaruoka

🇮🇹Perheemme \"Makumatkat maailmalle\" on matkanneet...

REPOST @hetkiaikaaitselle_blog 

💫Mahdollisuudet löytyvät ongelmista💓

Yhdestä ajatuksesta toiseen on menty Turvallisuus& Elinvoima - koruaiheisen blogipostauksen myötä eteenpäin. Yhdestä asiasta voi avautua siis kokonainen uusi kanava, ja tässä blogipostauksessa aukeaa kokonainen uusi valmennuspaketti!

🌟Blogissa on taas paljon asiaa, ja lopuksi starttaan uuden valmennuspaketin kanssa, joka on syntynyt omien haasteiden siivittämänä, suosittelen ottamaan selvää blogista😍

”ALAN SPARRAAMAAN suorituskyvyn lisäämistä SINUN elämääsi sekä yrityksiin paineensietokyvyn kasvattamista myyntitilanteisiin, joissa halutaan säilyttää työntekoon motivaatio, innostus ja sitoutuminen!”

Kuva: @tittakivela 

#newblog #newblogpost #blogger #linkinbio #coaching #newcoachingidea #newcoachsession #endurance #motivation #flexipility #mindflexibility #uusinblogipostaus #bloggaaja #linkkibiossa #coachausta #valmennuspaketti #paineensietokyky #mielenjoustavuus #motivaatio #lifecoach #stressinhallintavalmentaja

REPOST @hetkiaikaaitselle_blog 💫Mahdollisuudet löytyvät ongelmista💓...

Avantouinti siirtyi muihin maisemiin, kun laitettiin kotirannan aukko jäätymään, niin uskaltaa sinne jossain vaiheessa lapsiakin päästää jäille🙂

Tuttuihin kuvioihin kun tulee muutoksia, niin kyllähän ne vaatii totuttelua ennen kuin uudet tavat muokkautuu rutiineiksi! Nyt uimisen eteen täytyy uhrata pikkasen enemmän aikaa ja vaivaa ja ajella 3km päähän pukukoppiin, jossa ajoittain ihan vuoroakin joutuu odotella, mutta näinhän se menee, että kyllä niille asioille tekee tilaa kalenterista ja vähän näkeekin vaivaa, mitkä oikeesti kiinnostaa!😍🌟

Oman hyvinvoinnin eteen kyllä varaa kalenteriin tilaa💓🎯

#iceholeswimming #icehole #jyväskylänavantouimarit #naissaari #iceholeswimmers #avantouinti #avanto #talviuinti #hyvinvointi #hyväolo #uudettavat #rakkaudestalajiin #omatarvot #arvot #teemitärakastat #stressinhallintaa

Avantouinti siirtyi muihin maisemiin, kun...

🌟Vuoden alkuun monen on tullut tehtyä uuden vuoden lupauksia,uusia startteja ja muutos toiveita on sanoitettu alkuvuoteen🌟

Paras hetki on alkaa toimia kun tunnistat itsessäsi halun saavuttaa jotakin uutta elämään, muuttaa jotakin toiminnassa, tehdä jotakin paremmin ja saavuttaa uusia tavoitteita🎯

Useimmiten muutostoive lähtee sinusta itsestäsi, ja kun ensimmäisen askeleen on ottanut, on toiminta tappanut jo pelon, mikä on se usein mikä pitää meitä paikoillaan kun mietimme lukuisia \" Mitä jos..\" tyyppisiä kysymyksiä. Ne voivat olla juuri niitä meidän uskomuksia asioista, jotka pidättelevät meitä tekemästä jotain uutta.

Ketä sinä tarvitset mukaasi omalle muutosmatkallesi? Selviätkö sinä yksin, vai löytyykö sinulla ystävä, puoliso, pomo, esimies, äiti, isä tai muu tuttu, joka auttaa mahdollisesti sinua eteenpäin?

Tiesitkö, että myös meillä Life coacheilla, on mahdollisuus yhdessä sinun kanssa löytää elämääsi kiinni olevaan oveen avaimet, jonka jälkeen avoimen oven jälkeen löydät askelia kohti tavoitetta,oli se sitten uuden uran löytäminen, itsetunnon parantaminen, vuorovaikutustaitojen parantaminen tai vaikka uuden motivaation löytäminen! 👍

Life coaching on ratkaisukeskeistä muutosvalmennusta, jossa käydään läpi muutostoivetta ja erilaisten harjoitteiden kautta valmennettava herkästi löytää uusia ideoita omaan elämään💫Kahlataan läpi ajatuksia ja tunteita, jonka jälkeen toimitaan💪

Minusta🙋‍♀️
Elän kuten valmennan ja vaikutan. Olen persoonana aito, välitön ja rehellinen. Minusta on kerrottu, että olen hyvä kuuntelija ja empaattisuus huokuu minusta. Arvostan elämässä harmoniaa arjen keskellä, rauhaa, onnellisuutta ja tyytyväisyyttä elämään. Puhun aidosti tunteista, ja toivon valmennusteni myös herättelevän tunteita. Ilo ja innostus kuuluvat mukaan persoonaani, tämän työn ihana puoli on, että jokainen meistä antaa oman persoonansa mukaan tähän💓

Tule minua puolitiehen vastaan➡️

🌟Life coach- paketti uuden vuoden starttiin nyt 200€ (ovh 250€) tammikuun 31.1.2021 saakka, joka sisältää 4 krt tunnin mittaisen valmennuksen. 
🌟Voidaan toteuttaa etänä tai face to face
🌟Varaukset: jaanakosk@gmail.com

#lifecoaching #lifecoach #coaching #elämäntapavalmennus

🌟Vuoden alkuun monen on tullut...

🌟 Kulunut vuosi 2020 oli samalla uuden oppimista kuin myös uusien asioiden hakemista elämään🌟 

Vuosi toi paljon uutta elämään, joita lähden tänä vuonna enemmän rakentamaan🔨🛠

Tämän vuoden teemaksi nousi jostakin itselleni sana rakentaminen mieleen- se saa olla juuri niin mitä tahansa kuin on tuloillaan!🎉

Kuluneen vuoden aikana
💫Valmistuin LCF Life coachiksi, Brain relief- hoitajaksi sekä Mind coach stressinhallinta valmentajaksi sekä kävin myös Gradian yrittäjän ammattitutkinnon
💦Helmikuussa hyppäsin ensimmäisen kerran ikinä hyiseen veteen ja nyt käyn siellä päivittäin💓
💡Korona aikana rohkaistuin perustamaan oman toiminimen ja olen huhtikuusta saakka ollut sivutoimisena yrittäjänä 
👶🧒🧒Korona aikana olemme olleet entistä enemmän kotona mitä jo lähivuosina olemme olleet! 

Vuosi on ollut täynnä tsemppausta, eteenpäin menoa ja sinnikkyyttä löytää oma paikka työelämästä, jonka rakentaminen jatkuu 2021! 

Kulunutta vuotta on varjostanut  omat lähivuodet, joista kirjoitin blogin vuoden lopussa viimeisen postauksen jossa mm. irtisanotun fiiliksiä,työllistymisestä ja elämän surun tuoman turvattomuuden kantamisesta,linkki biossa💓

Erityisesti kiitollinen olen yhteisöllisyyden tunteen tuntemisesta, jota olen saanut lukuisten koulutusten kautta uusilla kurssitovereilla! Se on merkittävä asia, että kuulut johonkin yhteisöön💓

#uusivuosi2021 #rakentaminen #työelämä #yrittäjyys #rohkeus #oppimisenilo #uskallus #innostus #uusiammatti #lifecoach #lcflifecoach #brainrelief #brainreliefhoitaja #mindcoach #stressinhallintavalmentaja #turvallisuus #elinvoima#blogi #uusiblogi #yhteisöllisyys #yhteisö #merkityksellisyys #koulutus #verkostot #uudetystävät

🌟 Kulunut vuosi 2020 oli...

Maailmanmenon keskelle pysähtyminen

Mä en voi olla kirjoittamasta aiheesta, joka meitä kaikkia ihmisiä koskettaa ympäri maailmaa. Aihe, joka herättää niin monenlaisia tunteita eri ihmisissä. Jokaisella on oikeus omiin tunteisiinsa, mitä nykyhetki kaikkine tuntemuksineen tuo. Niiden sanoittaminen mielestä ulos, auttaa.

Itse olen pysähtynyt aiheen äärelle viimeisen parin päivän aikana. Edelleenkään, minulla ei ole tarkoitus paniikkia lietsoa, vaan ymmärtää omia tunteitani. Mistä ne kumpuaa, ja mikä niiden sanoma on. Aion puhua rehellisesti niistä nyt teille. Itse olen ottanut viime viikkoon saakka asian melkoisen villasella ja ajatellut, että olen levollisin mielin ja mitä tämä korona nyt on. Tällä viikolla me kaikki suomalaiset olemme saaneet tuntea omissa nahoissamme, että aihe tulee entistä lähemmäksi meitä. Joitakin enemmän, joitakin vähemmän. Edelleen aion pysyä levollisin mielin, ja jaksaa uskoa siihen, että kun teen parhaani, se riittää. Huolehdin käsipesusta ensisijaisesti, mutta haluan kantaa myös oman vastuuni siitä, etten itse levitä omilla teoillani virusta riskitekijöissä oleviin. Vaikken sitä virusta itse saisi, haluan kantaa korteni kekoon ja huolehtia niistä, kenelle virus voi olla kohtalokkaampi.

En siis aio vähätellä asiaa, koska tiedän, että vaikka omiin silmiini saattaisi joku näyttävän olevan perusterve- niin en voi tietää kantaako hän jotain sairautta, tai joku hänen läheisistään. Ymmärrän myös ihmismielen liikkeitä vähättelystä yliampumisiin. Niin se ihmismieli vain toimii. Meidän jokaiset omat ajatukset synnyttävät tunteita, jotka liikkeelle panevat toiminnan. Jostain se vessapaperin hamstrauskin johtuu. En sitä itse lähtisi tekemään, mutta toisinaan myös ymmärrys meitä ihmiskuntaa kohdanneesta huolesta saa ymmärtämään inhimillisyyttä entistä lähemmin. Ihmiskunnan perustarvehierarkian yksi tarpeistamme, turvallisuus, joka on uhattuna, voi synnyttää monenlaista reagointia.

Jaana

En voi olla kokematta huolta ja surua. Epätoivoa ja uskon puutetta. Onhan minullakin tunteet, ja kokemukset. Onhan minunkin lähipiirissä heitä, keneen minun täytyy kohdistaa oma huomioni. Omassa perheessä huolta on aiemmin tullut pienimmän kanssa jo perus flunssista, joista hengitystiet ovat olleet ahtaalla, ja olemme useat kerrat juosseet päivystyksissä ja osastolla hakemassa lisähappea. Viime kerralla kuukausi sitten saimme astma lääkkeet nyt käyttöön, ja muutaman kuukauden päästä tehdään tarkemmat testit, jolla poissuljetaan/ todetaan astma.  Se huoli, mitä perus flunssien aikana on saanut lapsestaan kantaa, siivittää tämän tunteen, että haluan suojella pienintä tässäkin kohtaa. Vaatii se sitten tapaamisten ym. karsimista elämästä, tai välttämättömyyksien minimointia kokonaan pois hetkeksi. Epätietoisuus jo lapsen sairastelujenkin tiimoilta, saa olemaan pikkasen varpaillaan ympärillä vaalivaa korona tilannetta ajatellen.

Sydän

Surun ja epämukavien tunteiden tehtävä on suojella. Ymmärrän niitä täysin, eikä minua tätä kirjoittaessa yhtään hävetä myöntää edes hitusen pelkääväni. Ennalta tietämätön asia, mistä kukaan ei osaa täysin sanoa, aukaisee minussakin pelon. Suru kumpuaa minussa vielä olevista haavoista, joita kannan sydämessäni edelleen pitkään ja tulen kantamaan. Suru, kun kolme vuotta sitten teimme jäähyväisiä anopille hiljalleen hetki hetkeltä lopulta hänen vakavan sairauden taistelun häviämiseen. Siitä vajaan vuoden päästä menetin itse molemmat vanhemmat liikenneonnettomuuden takia. Kuolema on ollut käsillä kuluneiden vuosien aikana, jota on ollut raskasta kantaa. Nyt ihmiskuntaa ravistellaan kovasti, jossa kuoleman kohtaaminen pelon muodossa näyttelee isoa roolia menehtyneiden määrässä. Huomaan, että kuoleman kohtaamista on todenteolla ollut lähivuosien aikana ja tälläkin hetkellä.

Mutta hyväksyn tunteeni, että ne kertovat minulle jotain. Kaikista kokemuksistani huolimatta olen oppinut, että elämän on pakko jatkua eteenpäin. Niin myös tässäkin kohtaa. Vaikka maailmaa riepottelee epätietoisuus, on silti luotettava tulevaan ja toivoa, että virus saadaan hallintaan pian. Teen parhaani omilla ratkaisuillani, ja luotan. Omalta kohdaltani teen omassa sydämessäni oikealle tuntuvat ratkaisut, ja niin tekee moni muukin.

luonnon tekemää

Kuinka moni tarkastelee tätä hetkeä mahdollisuutena? Hetkenä, kun joutuu pysähtymään, ja moni joutuu karsimaan ja luopumaan elämänsä jopa tärkeimpiä asioita, että mitä ne hetket mahdollistavat itselle? Voiko niistä löytää merkityksen, ja tilaa jollekin uudelle? Itse vahvasti pettymysten jälkeen löydän uusia mahdollisuuksia jumiintuneista tilanteista. Tällä hetkellä se on ”turvapaikan” rakentaminen, oma koti on ihana asia. Sen äärelle on ihana pysähtyä. Tekeminenkään ei lopu kesken, kun kuuntelee lasten luovia ideoita;) Minulle kyllä suurimmat oivallukset elämisestä on tullut omien elämän ”pysäyttävien” hetkien aikana. Mitä ne hetket antaakaan elämään:)

Nostattaakseni jokaisen tunnetilaa, toivon sinun lukijani miettivän tunnetiloja, joita haluaisit saavuttaa tämän kaiken kaaoksen keskelle? Mitä ne on? Mitä tekemällä niitä saavuttaisit?

Yhdessä kulkien,

 

XOXO
signature

Tilaa niin et menetä viestiä
Rekisteröidy sähköpostiosoitteellasi saadaksesi uutisia ja päivityksiä!

Mitä mieltä olet ?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

No Comments Yet.

Previous
Ruokainspiraatioita dilemmaan ”Mitä tänään syötäisiin”
Maailmanmenon keskelle pysähtyminen