Avantouinti siirtyi muihin maisemiin, kun laitettiin kotirannan aukko jäätymään, niin uskaltaa sinne jossain vaiheessa lapsiakin päästää jäille🙂

Tuttuihin kuvioihin kun tulee muutoksia, niin kyllähän ne vaatii totuttelua ennen kuin uudet tavat muokkautuu rutiineiksi! Nyt uimisen eteen täytyy uhrata pikkasen enemmän aikaa ja vaivaa ja ajella 3km päähän pukukoppiin, jossa ajoittain ihan vuoroakin joutuu odotella, mutta näinhän se menee, että kyllä niille asioille tekee tilaa kalenterista ja vähän näkeekin vaivaa, mitkä oikeesti kiinnostaa!😍🌟

Oman hyvinvoinnin eteen kyllä varaa kalenteriin tilaa💓🎯

#iceholeswimming #icehole #jyväskylänavantouimarit #naissaari #iceholeswimmers #avantouinti #avanto #talviuinti #hyvinvointi #hyväolo #uudettavat #rakkaudestalajiin #omatarvot #arvot #teemitärakastat #stressinhallintaa

Avantouinti siirtyi muihin maisemiin, kun...

🌟Vuoden alkuun monen on tullut tehtyä uuden vuoden lupauksia,uusia startteja ja muutos toiveita on sanoitettu alkuvuoteen🌟

Paras hetki on alkaa toimia kun tunnistat itsessäsi halun saavuttaa jotakin uutta elämään, muuttaa jotakin toiminnassa, tehdä jotakin paremmin ja saavuttaa uusia tavoitteita🎯

Useimmiten muutostoive lähtee sinusta itsestäsi, ja kun ensimmäisen askeleen on ottanut, on toiminta tappanut jo pelon, mikä on se usein mikä pitää meitä paikoillaan kun mietimme lukuisia \" Mitä jos..\" tyyppisiä kysymyksiä. Ne voivat olla juuri niitä meidän uskomuksia asioista, jotka pidättelevät meitä tekemästä jotain uutta.

Ketä sinä tarvitset mukaasi omalle muutosmatkallesi? Selviätkö sinä yksin, vai löytyykö sinulla ystävä, puoliso, pomo, esimies, äiti, isä tai muu tuttu, joka auttaa mahdollisesti sinua eteenpäin?

Tiesitkö, että myös meillä Life coacheilla, on mahdollisuus yhdessä sinun kanssa löytää elämääsi kiinni olevaan oveen avaimet, jonka jälkeen avoimen oven jälkeen löydät askelia kohti tavoitetta,oli se sitten uuden uran löytäminen, itsetunnon parantaminen, vuorovaikutustaitojen parantaminen tai vaikka uuden motivaation löytäminen! 👍

Life coaching on ratkaisukeskeistä muutosvalmennusta, jossa käydään läpi muutostoivetta ja erilaisten harjoitteiden kautta valmennettava herkästi löytää uusia ideoita omaan elämään💫Kahlataan läpi ajatuksia ja tunteita, jonka jälkeen toimitaan💪

Minusta🙋‍♀️
Elän kuten valmennan ja vaikutan. Olen persoonana aito, välitön ja rehellinen. Minusta on kerrottu, että olen hyvä kuuntelija ja empaattisuus huokuu minusta. Arvostan elämässä harmoniaa arjen keskellä, rauhaa, onnellisuutta ja tyytyväisyyttä elämään. Puhun aidosti tunteista, ja toivon valmennusteni myös herättelevän tunteita. Ilo ja innostus kuuluvat mukaan persoonaani, tämän työn ihana puoli on, että jokainen meistä antaa oman persoonansa mukaan tähän💓

Tule minua puolitiehen vastaan➡️

🌟Life coach- paketti uuden vuoden starttiin nyt 200€ (ovh 250€) tammikuun 31.1.2021 saakka, joka sisältää 4 krt tunnin mittaisen valmennuksen. 
🌟Voidaan toteuttaa etänä tai face to face
🌟Varaukset: jaanakosk@gmail.com

#lifecoaching #lifecoach #coaching #elämäntapavalmennus

🌟Vuoden alkuun monen on tullut...

🌟 Kulunut vuosi 2020 oli samalla uuden oppimista kuin myös uusien asioiden hakemista elämään🌟 

Vuosi toi paljon uutta elämään, joita lähden tänä vuonna enemmän rakentamaan🔨🛠

Tämän vuoden teemaksi nousi jostakin itselleni sana rakentaminen mieleen- se saa olla juuri niin mitä tahansa kuin on tuloillaan!🎉

Kuluneen vuoden aikana
💫Valmistuin LCF Life coachiksi, Brain relief- hoitajaksi sekä Mind coach stressinhallinta valmentajaksi sekä kävin myös Gradian yrittäjän ammattitutkinnon
💦Helmikuussa hyppäsin ensimmäisen kerran ikinä hyiseen veteen ja nyt käyn siellä päivittäin💓
💡Korona aikana rohkaistuin perustamaan oman toiminimen ja olen huhtikuusta saakka ollut sivutoimisena yrittäjänä 
👶🧒🧒Korona aikana olemme olleet entistä enemmän kotona mitä jo lähivuosina olemme olleet! 

Vuosi on ollut täynnä tsemppausta, eteenpäin menoa ja sinnikkyyttä löytää oma paikka työelämästä, jonka rakentaminen jatkuu 2021! 

Kulunutta vuotta on varjostanut  omat lähivuodet, joista kirjoitin blogin vuoden lopussa viimeisen postauksen jossa mm. irtisanotun fiiliksiä,työllistymisestä ja elämän surun tuoman turvattomuuden kantamisesta,linkki biossa💓

Erityisesti kiitollinen olen yhteisöllisyyden tunteen tuntemisesta, jota olen saanut lukuisten koulutusten kautta uusilla kurssitovereilla! Se on merkittävä asia, että kuulut johonkin yhteisöön💓

#uusivuosi2021 #rakentaminen #työelämä #yrittäjyys #rohkeus #oppimisenilo #uskallus #innostus #uusiammatti #lifecoach #lcflifecoach #brainrelief #brainreliefhoitaja #mindcoach #stressinhallintavalmentaja #turvallisuus #elinvoima#blogi #uusiblogi #yhteisöllisyys #yhteisö #merkityksellisyys #koulutus #verkostot #uudetystävät

🌟 Kulunut vuosi 2020 oli...

🌟Hyvää uutta vuotta 2021🌟

#happynewyear #happynewyear2021 #lastdayof2020 #familytime #kids #hyvääuuttavuotta #uusivuosi2021 #tervetuloauusivuosi #perheaikaa #lapset #uudenvuodenraketit

🌟Hyvää uutta vuotta 2021🌟 #happynewyear...

🌟Jouluna tuli tonttuiltua niin maassa kuin vedessä🤭😁

Kivat oli joulun pyhät, leppoisaa kotoilua ilman mitään kiirettä, todellakin tuntui että kuin rauha olisi laskeutunut aatoksi& joulupäiväksi meille💓Oli ihana viettää joulua kotona🌟

Tapsanpäivänä pistettiin puntit tutisemaan sitten enemmän ja käytiin korkkaamassa tältä talvelta Hiihtomaan pulkkamäet☃️❄️Vauhtia ja hurjia tilanteita riitti!

Kohti uudenvuoden vaihtumista mennään💫

#christmas #christmastime #familytime #elf #beingelf #landandwater #iceholeswimming #icehole #winterwonderland #winter #kids #peacefulhomechristmas#homechristmas #joulunaika #joulu2020 #tonttuilua #maallakuinvedessä #avanto #avantouinti #jouluaatto #rauhallinenjoulu #rauha #tapaninpäivä #pulkkamäki #ulkoilu #tapsanpäivänulkoilut

🌟Jouluna tuli tonttuiltua niin maassa...

⭐️Valoa ja lämpöä jokaisen jouluun⭐️

Perinteiset joulutervehdykset on viime vuosina välitetty digiaikaa hyödyntäen, joten meidän perhe toivottaa kaikille ihanaa jouluaikaa ja uudelle vuodelle 2021 uutta taikaa ⭐️

#christmas #happychristmas #greetings #toeveryone #happynewyear #christmasiscoming #hyvääjoulua #hyvänjouluntoivotukset #greetingsfromourfamily

⭐️Valoa ja lämpöä jokaisen jouluun⭐️...

Minun tarinani

Tässä kohtaa kun Hetki aikaa itselle- blogisivulle on tullut uusia seuraajia ja lukijoita, voisi olla paikallaan pitkästä aikaa esittäytyminen kuka täällä postauksien takana kirjoittelee. Kuka minä olen, mistä ajatuksesta blogi syntyi, mitä aiheita blogeissani käsitellään sekä monia muita asioita, joita tässä kohtaa mieleen juolahtaa. Kertoa lukijoille minun tarinani.

Jaana Koskinen

Hetki aikaa itselle– blogia kirjoittelee Jyväskyläläinen, omissa ruuhkavuosissa tasapainoileva, kolmen pojan äiti. Äiti, jolla ajoittain on monta rautaa tulessa niin sanotusti, lasten hoidosta oman uran rakentamiseen saakka. Iän tuoma arvostus elämää ja se ihanuutta kohtaan kaikkine tuntemuksineen haasteineen on oman henkisen kasvun myötä saanut itseäni katselemaan maailmaa uteliain ja rohkein silmin. Väsyttävien vuosien keskellä on oppinut vaalimaan niitä hetkiä, joista voimaantuu ja on oppinut asettamaan sen happinaamarin ensimmäisenä itselleen, ennen muita. Vielä ensimmäisen lapsen parissa äitiyttä oppimassa oma itse jäi kauaksi taka-alalle ja hengitti vain äitinä oloa, kunnes toinen lapsi opetti jo, että omasta itsestään on pidettävä huoli muiden ohella ja löydettävä perheelle tasapaino, että kaikki voivat hyvin. Kolmannen lapsen myötä nämä edellä mainitut ovat vain vahvistuneet korostaen vielä ajanhallinnan tärkeyden, mitä ilman viisihenkinen perhe ei voi hyvin.

Jaana Koskinen

Pitkäaikainen haave omasta blogista on kantanut hedelmää jo maaliskuusta 2019 kun Hetki aikaa itselle– blogi syntyi. Alun alkujaan perustin Hetki aikaa itselle blogin bloggerille, mutta tämän vuoden alusta se siirrettiin WordPressin puolelle. Kaiken kaikkiaan olen bloggaillut jo vuodesta 2017, jolloin aloitin bloggaamisen jälleenmyynti verkon kautta. Tieni tähän saakka on siis edennyt vaiheittain, ja nyt blogisivusto on jotakin pysyvää<3

Matkalla blogini polun varrella olen tutustunut bloggaamisen maailmaan ja tehnyt tekstejäni näkyväksi. Se ensimmäinen julkaisu vasta jännittävä olikin. Siinä on jos jonkinnäköistä uskomusta itseni kanssa käyty läpi, että olen ylipäänsä uskaltanut MITÄÄN tuoda julkiseksi luettavaksi. Arvosteltavaksi. Ison prosessin työstettyäni vuonna 2017 lähdin tosiaan bloggailun maailmaan, ja haave on vielä edelleen kasvaa itsekin tässä mukana, siinä samalla kun toivoo bloginkin kasvavan.

Oikeastaan tässä järjestyksessä elämäni on mennyt kuin opiskelu, valmistuminen, vakituinen työ, lapset. Jonka jälkeen oikeastaan omat elämän arvot ovat menneet uudelleen. Nuoruusvuosilla valikoima ravintola- ala alkoi epäsäännöllisen vuorotyön myötä kuormittaa itseäni, jonka jälkeen suunnanvaihto oli päivätyöhön. Sitä kerkesin tehdä ennen lapsia jokusen vuoden, ja jossa olin aivan naimisissa 24/7 h kiinni. Kahden ensimmäisen lapseni jälkeen koin työpaikalta äitiyslomilta palattuani irtisanomisen, jonka myötä olen ollut pysähdyksissä kotona lasten kanssa. Niin sanotusti pysähdyksissä, ajatusteni kanssa. Muutoinhan meno on ollut kovinkin villiä lasten seurana! Pysähdyksissä ollessani oivalsin tuhansien itselleni asettamien kysymysteni avulla, että tunnen, että kaipaan uutta suuntaa elämääni. Vielä silloin en tiennyt mitä se vaan on. Isku vasten kasvoja- tunne irtisanomisfiiliksistä on laittanut minut punnitsemaan asioita entistä tarkemmin, mitä minä haluan. Kuka olen. Millainen olen. Mitä on hyvä elämä.

Jaana Koskinen. tasapaino

Jos mennään vielä hypäten pari vuotta taaksepäin niin hyvinvointi alkoi todenteolla kiinnostaa toisen lapseni ollessa varsin pieni, 2014. Tajusin, että vuosia ei saa enää mittarista pois ja lisää vaan tulee. Aloin entistä enemmän kiinnittämään huomiota liikkumiseen ja ravintoon ja lepoon. Palautuminen on ollut minulle heti lasten saamisen jälkeen avainsana koko paletin hoitamiseen. Siitä, jos mistä, pitää huolehtia. Pidin siis huolta liikkumisen- ravinnon- ja palautumisen triosta. Henkinen hyvinvointi alkoi kiinnostaa itseäni entistä enemmän oman kasvun myötä, ja muistan vuonna 2016 tosissaan pohtineeni, että mitä minä haluaisin tältä elämältä? Mitä minä haluisin tehdä? Mihin minusta on?  Missä voisin hyödyntää omia vahvuuksiani?

Jaana KoskinenAikaa meni eteenpäin ja hurahdin itsenäisen jälleenmyynti työn pariin 2014. Silloin tiesin jo, että suunta on oikea. Haluan auttaa ihmisiä voimaan paremmin. Kumminkin puuttui jotain. Se jokin elämässäni löytyi vasta 2019 syksyllä, kolmannen lapsen pikku vauvavuoden jälkeen kun tein keväällä päätöksen lähteä opiskelemaan Valmentamon kautta Life coachiksi. On kyllä paras satsaus rahoilleen, mitä on saanut kasvattamalla omaa henkistä pääomaa” opiskelun myötä. Samana vuonnahan 2019 keväällä hain ammattikorkean wellness – tradenomin haussa edeten valintakokeisiin saakka, jonne en kumminkaan ikinä päässyt. Tämän pettymyksen jälkeen tyrittyäni valintakokeissa jälkeen on tullut eteeni monta uutta mahdollisuutta, joista olen oivaltanut, ettei ehkä juuri siksi minun pitänytkään saada opintopaikkaa amk:sta!

Talvella 2019-2020 vaihteessa eteeni ihan kuin sattuman kaupalla ilmestyi monia minua kiinnostavia koulutuksia, joista mainitakseni olivat ”Haaveiletko yrittäjyydestä 3 vkon kurssi”, ” Yrittäjän ammattitutkinto 4 kk”, ”Brain Relief- hoitaja” ja Trainer 4 u: n Stressinhallinta valmentajan koulutus. Oli joukossa muitakin, mutta näihin silmäni jäivät kiinni. Vuosi 2020 on ollutkin täysi itseni kehittämisen, ja uuden oppimisen vuosi. Olen ollut matkalla uuteen, kohti omaa kokonaisuutta. Oman toiminimen polkaisin keväällä pystyyn, jonne pääsemiseen on myöskin tarvittu monta uskallukseen vaadittavaa liikkeelle panevaa voimaa. Minulle se oli keväällä vain maailmanlaajuinen pandemia. Tajusin, että nyt on minun aika lähteä liikkeelle. Suunta maailmalla on se, johon haluan focusoida.

Jaana KoskinenMatkalla tähän hetkiseen minään on ollut monia elämänvaiheita, jotka ovat vastaan tullessaan tuoneet suurta surua, pelkoa, epävarmuutta, ahdistusta ja muita epämiellyttäviä tunteita. Nuorena en vielä osannut avata tunnesalkkuani ja käsitellä pahaa oloa pois, mutta aikuisiällä olen oppinut sen olevan elinehto hyvinvointiin, että on sujut tunteittensa kanssa. Niiden kohtaaminen ja käsitteleminen on ollut rankkaa, mutta huojentavaa. Monet vastoinkäymiset on oppinut läpikäymään paremmin, kun on saanut omaa mielen resilienssiä kasvatettua.

Syämen kuunteleminen

Omien stressaavien elämänkokemusten myötä jotenkin tunnen vahvasti aitoa halua olla auttamassa muita asian kanssa painivia. Omat haasteet ovat kasvattaneet minut tähän mitä olen nyt, ja auttaneet itseäni stressitilanteissa viimein löytämään tasapainon vaakalautaan. Kokemuksista kumpuaa myötätunto ja ymmärrys ihmismieltä kohtaan, ja auttamisen halu. Matkalla tähän päivään saakka olen kasvatellut omaa itsetuntoa, ottanut vaikeita pettymyksiä vastaan, kokenut menetyksiä ja ollut rankoissa elämänvaiheissa, jolloin itseltäni on ollut hävyksissä elämän hallinnan tunne. Ollut tilanteessa kun teet parhaasi, mutta et voi vaikuttaa asioihin yhtään sen paremmin.

Tänä päivänä, omissa ruuhkavuosissa arvostan tasapainoa, ilon löytymistä, ja niitä hetkiä, joilla voi ammentaa lisää voimaa itselleen. Vaikka arki on hektistä ja kuluttavaa, on aina mahdollisuus edes pienen hetken verran kerrallaan tehdä jotain sellaista, josta itse nauttii. Minun intohimo on luonnossa liikkumisen ja metsälenkkien jälkeen kuntosali, käsitöiden valmistaminen, blogin kirjoittaminen tai vaikka kauniiden yksityiskohtien tallentaminen puhelimen kameraan. Rakastan kauneutta ympärilläni, erityisesti luontoa ja sen monia ihmeitä, kuten ajankohtaisesti nyt lumoavasta värien kirjosta luonnossa.

Tervetuloa seuraamaan blogejani, joiden ajatus on toisinaan pysähdyttää lukija oman itsensä äärelle. Toisinaan blogini kertovat vauhdikkaista perheemme päivistämme kolmen rakkaan pojan ja puolison& karvakorvan parissa. Toisinaan taas terapisoin lukijoita ihanien käsitöiden parissa tai hyppään coachingin maailmaan. Sivuillani on mukana myös Palvelut– osio, jossa on näkyvillä omat palveluni, joita tarjoan asiakkailleni. Mukaan on rakentumassa kaikkea uutta jännää ajan kuluessa, jääthän seuraamaan:)

Jaana Koskinen

Syksyisin tunnelmin,

XOXO
signature

Tilaa niin et menetä viestiä
Rekisteröidy sähköpostiosoitteellasi saadaksesi uutisia ja päivityksiä!

Mitä mieltä olet ?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

No Comments Yet.

Previous
Muutosten aiheuttama pelko
Minun tarinani