Viikonloppu hurahti Espoossa @trainer4youfin Stressinhallintavalmentajan koulutuksessa 2. lähijaksossa👍

Maskit naamassa istuttiin luennoilla, safety first😷💓Äkkiseltään kohtuu ”tukalan- nihkeen- trooppisen” sekava tunnelma moisen lärpäkkeen vuoksi, mutta kaikkeen tottuu kun asennoituu😁

Joillekin meistä nämä naamiot ovat arkipäivää, kevyt on itselle kantaa vastuu niissä julkisilla paikoilla, joissa ei ole mahdollista turvaetäisyyttä huomioida!💓

✨Stressin anatomiaa, motivaatiota ja persoonallisuustyyppejä #mindfindr tyypittelyn mukaan kuului muun muassa tämän viikonlopun koulutuksen sisältöön, kohta vois alkaa suunnitella harjoitus valmennettavia🤩👍🏻

#stress #stressmanagement #stressmanagementcoach #studying #stressrelief #motivation #personaltypes #stressanatomy #stressi #stressinhallintavalmentaja #stressinhallinta #koulutusviikonloppu #motivaatio #persoonallisuustyypit #covid_19 #masktime

Viikonloppu hurahti Espoossa @trainer4youfin Stressinhallintavalmentajan...

Tänään oli Brain Relief- syvärentouttavien hoitojen näyttöpäivä, ja hyvin meni🤩Olen siis virallisesti nyt Brain Relief- hoitaja💖

Tervetuloa rentoutumaan💓Katkaise arjen kiire nauttien lempeästä eri painallustekniikoin, hierontamaisesti tehdyistä liikkeistä ja anna 
h e t k i a i k a a i t s e l l e s i💓

Hoito yhdistää vyöhyke terapiaa, shiatsua& intialaista päähierontaa, ja voit tuntea syvää rentoutunutta oloa hoidon jälkeen. Haluat sitten katkaista kiireen tai vain tulla ja nauttia omasta hetkestä- saat luvan vain olla ja nauttia😍

Kiitos kouluttajalle jalanna näyttöpäivästä🙏🙂

#relaxing #relaxingthreatment #stressrelief #caretaker #relaxingcaretaker 
#brainreliefhoito #brainrelief #brainreliefhoitajat #brainreliefhoidot #suomessakehitetty #rentoutus #rentoutuminen #pysähtyminen #stressinhallintaa #katkaisestressi #tasapaino #läsnäolo #mindfullness #hetkiaikaaitselle

Tänään oli Brain Relief- syvärentouttavien...

Upea aamuinen \"joutsen-show\"..💓

Kävimme taas tuttuun tapaan heittämässä pienen \"ketunlenkin\" lähihoodeilla ennen eskariin lähtöä niin pysäytettiin tien varteen poikien kanssa auto, ja jäätiin seuraamaan peltoa, jossa kauempana joutsenperhe: äiti, isä ja neljä harmaata joutsenta, ja edessämme yksinäinen joutsen itsekseen. 🦢

Juuri kun olimme lähestulkoon lähdössä, lensi yksinäisen joutsenen viereen toinen joutsen, ja heillä alkoi upea \"tapaaminen\" keskenään💓

\"Joutsen on ikuisen rakkauden symboli ja se merkitsee syvää sitoutumista. Joutsen on uskollinen puoliso ja solmii liiton loppuelämäkseen.

Se symboloi myös tasapainoa, sisäistä kauneutta, hyvää itsetuntoa ja henkisyyttä. Meillä on tarina Rumasta ankanpoikasesta. Joku voi näyttää mitättömältä, mutta sillä onkin potentiaali muuttua mahtavaksi joutseneksi. Kelttiläisessä perinteessä joutsen on edustanut sielua, ja kuoleman hetkellä ihmisen henki on lähtenyt joutsenena tuonpuoleiseen. Suomalaisessakin perinteessä on tuonelan joutsen, mikä liittyy tuonpuoleiseen.\"💓

#swans #swan#beautifulnature #beautiful #picoftheday #morningwonderings #loveit #poweranimal #swanfamily #swancouple #joutsenet #joutsenperhe #joutsenpariskunta #aamuinennäkymä #aamuinenilo #luonnonkauneus #voimaeläin #kauneus

Upea aamuinen \"joutsen-show\"..💓 Kävimme taas...

✨Repost @hetkiaikaaitselle_blog ✨

Joko sinä seuraat @hetkiaikaaitselle_blog  sivustoa, joka kanavoi ajatuksia hyvinvoinnin, coachingin ja perhelifestylen näkökulmasta? Myös ihania diy- projektien hetkisistä on ajoittain luvassa matskua💓

Ota tili seurantaan, jossa on myös mukana lukuhetkien lisäksi arvontoja ja kaikkea kivaa😍

Eilinen blogi jatkoi siitä, mihin edellinen jäi- muutoksesta ja sen suuresta voimasta sekä muutokseen ryhtymisestä:

✨Voisiko nyt olla alkamassa sinun muutoksen vuosi?

Viime blogi vei muutoksien pariin ja jotenkin sitä kirjoittaessa oli jo tunne, että postaus tulee saamaan jatkoa💓

Tässä blogissa kysymykset \"Miksi pelkäämme muutosta?\" ja \"Ketä sinä tarvitset muutokseesi mukaan\" pohtivat mm. mitä tunteita on pelkojemme takana ja kuinka älyttömän paljon ympärillämme on kultaakin kalliimpia palveluntarjoajia- joilta voimme hankkia apua itsellemme voimaan paremmin🙂

Mukavaa iltaa✨

#newblog #blogger #blogi #uusiblogipostaus #changes #target #goforit #lifeisprecious #feelings #thoughts #muutos #muutokset #elämäonarvokas#fears #actionkillsfear #toimintatappaapelon #linkinbio #linkkibiossa #muutosvalmennus #lifecoach 

Käy lukaisemassa postaus ja heittele ilmoille ajatuksia mitä se herättelee💖

✨Repost @hetkiaikaaitselle_blog ✨ Joko sinä...

✨Putiikki auki✨

Mun hoitolasta& valmennustilasta löytyy myös putiikki, josta voit napata mukaasi käsityönä tehtyjä tuotteita, valikoima täydentyy jatkuvasti💖 

🧶Mainittakoon seinä Makrameet, makramee-korviksia, virkattuja mattoja..😍

🌱Putiikista löytyy myös hyvinvointi tuotteet koko perheelle, Forever Living productsin Aloe- Vera pohjaisia terveys& ihonhoitotuotteita

🎁💌Lahjakortteja löytyy Brain Relief- syvärentouttaviin hoitoihin sekä hyvinvointituotteisiin. Pakkaa lahjaksi hemmottelua& hyvinvointia💓

Laita viestiä kun tulee tarvetta ostoksille, putiikki auki joustavasti💖

💆‍♀️Varaa aika Brain Relief- syvärentouttaviin hoitoihin, jossa käydään läpi kasvot, pää, kädet, korvat,jalat, rintakehää, ja yläselkää. Arjen kiireeseen loistava pysähdys, ja lupa rentoutumiseen. Hoitaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa& mieltä. Vähentää stressiä, tuo lisää voimavaroja arkeen ja kirkastaa ajatuksia rentoutumisen myötä💖

🗣👥 Varaa aika valmennukselle, jossa ratkaisukeskeisen Life coach- muutosvalmennuksen avulla lähdetään työstämään kanssasi tavoitetta kohti. Askelletaan yhdessä eteenpäin, irtipäästetään sinua jarruttelevista esteistä, avataan tunnelukkoja ja luodaan sinulle uusia mahdollisuuksia arkeen✨Valmennuksessa valmentaja ei neuvo eikä jaa vinkkejä, vaan erilaisten harjoitusten parissa löydät vastauksen itsestäsi🙏😍Mikä ikinä oma tavoitteesi \"paremmasta\" onkaan- Uskalla tarttua hetkeen💖 

#entrepreneur #entrepreneurlife #lifecoach #lifecoaching #brainrelief #relaxing #relaxingthreatment #handmadecrafts #handmade #diy #myservices #myproducts #shopping #boutique #boutiqueshopping #elämäntapavalmentaja #rentoutushoito #stressinhallinta #stressinlievitystä #käsityöt #diysisustus #minunpalvelut #kevytyrittäjyys #dowhatyoulove #teemitärakastat

✨Putiikki auki✨ Mun hoitolasta& valmennustilasta...

Syksy ja luonnon värit🍂🍁🌾

Nyt on taas se aika vuodesta kun saa nauttia luonnon väriloistosta😍 Ikäänkuin sukellus värikylpyyn- näköaistin terävöittämistä kauniiden ruskan värien seassa. 

Tuleva pimeys ei ole raskasta ottaa vastaan kun miettii, mistä loppupelissä pienistä asioista pitää syksyssä tai talvessa. Hiljakseen saapunut syksy tuo päiviin voimauttavia värejä, villapaidan tuntua ja kynttilöitä🕯

Talvi tuo tullessaan toivon mukaan kimaltelevaa lunta, lasten riemua pulkkamäessä, kotona viltin alla vietettyjä hetkiä, lämpimiä saunailtoja💓

Mistä asioista sinä voit olla iloinen, vaikka illat pimenevät ja päivä lyhenee? Mitä mahdollisuuksia tuleva pimeä kausi sinulle avaa? Mihin voit vaikka nyt panostaa, kun jos illan pimeällä ei tee mieli lähteä ulos?💖

#autumn #wintertimeiscoming #colours #coloursofnature #colourful #naturelover #littlethings #positivethinging #thouhts #gratefulness #syksy #syksynvärit #värikylpy #väriterapiaa #ruska #luonto #pienetasiat #mahdollisuudet

Syksy ja luonnon värit🍂🍁🌾 Nyt...

Muutoksen suuri voima

Tämä aihe kiehtoo minua jo oman koulutustaustanikin puolesta, mutta myös ihmisyyden inhimillisen käyttäytymisen osalta. Kuinka suuri vaikutus muutoksella on, kun jotakin muuta tai uutta kaivataan elämään ja kuinka isosti meitä saattaa esimerkiksi jännittää, ärsyttää, turhaannuttaa tai jopa masentaa kun elämässämme on jokin muutostoive ”paremmasta”, mutta jokin jarruttelee.  Muutoksessa on suuri voima, jota voisi ikäänkuin kuvailla jännitteeksi, joka voi olla jotakin niin suurta, johon yksinkertaisesti ei ole rahkeita lähteä edes yrittämään. Moni saattaa vuosia miettiä kaipaavansa elämään jotakin, mutta liikkeelle lähtö ei synny tuosta noin vaan. Ja aivan ymmärrettävää se on, varsinkin isot asiat elämässä vaativat pitkän tähtäimen avarakatseisuutta, arviointeja ja itse analyysiä, Niin sanotusti järkiperäistä pohdintaa, mikä oikeasti on järkevää. Ja onko haluttu muutos kaikki asiat huomioiden järkevää.

Syämen kuunteleminen

Mitä tapahtuu muutokseen lähtemiselle jos kuuntelee omaa sydäntään? Omaa sisäistä viisautta? Sen äärelle pysähtyminen voi olla vaikeaakin, mutta toisinaan myös erittäin palkitsevaa. Sitä kautta voi ymmärtää mikä olisi omanlaista elämää, mikä on oma sytyke tai se voi johdattaa sinua haluttuun suuntaan. Toisinaan oman äänen kuunteleminen voi saada meidät löytämään myös kaiken sen, mikä meitä estelee halutulle muutokselle.

Ajatukset ja tunteet

Nimittäin, oman sisäisen äänen kuuleminen voi tuoda esille ajatuksia, jopa suorastaan uskomuksia, jotka estävät sinua menemästä eteenpäin muutosta kohti. Esimerkkinä voi olla lausahdukset itselleen kuten: ”En tule onnistumaan siinä”, ”Olen liian vanha siihen”, ”Mitä jos epäonnistun, en onnistunut tässäkään”, ”En tiedä asiasta mitään, en uskalla lähteä kokeilemaan” tai ”Joku muu on jo keksinyt tämän”. Negatiivisia uskomuksia on tärkeää käsitellä muutosta toivoessa, koska omilla ajatuksilla on suuri voima. Ajatukset vaikuttavat meihin miten tunnemme ja mitä tunnemme. Ja tunne, on tärkein moottori toiminnalle. Muutos vaatii aina myös ajatusten muokkaamista ja sitä kautta keventämällä epämiellyttäviä tunteita.

Liikkeelle lähtö

Liikkeelle panevan tunteen jälkeen sysäys voi olla jo merkittävä. Lähtiessään jo pienellä askeleella kohti isompaa päämäärää, voi pienistä, saavutetuista etapeista olla onnellinen ja tuntea aikaansaamisen tunnetta. Se väistämättäkin horjuttaa pelon tai muun epämiellyttävän tunteen vaikutusta, ja kun se kerta toisensa jälkeen hälvenee, luottamus itseensä lisääntyy. Muutoksen tärkein vaihe on pilkkoa tavoite vaikka kuinka pieniksi atomeiksi, niin, että siihen on matala kynnys hypätä mukaan, mutta jokainen saavutettu askel ruokkii motivoiden ja innostaen itseään niin, että perääntymisen tunnetta ei tule vaan tilalle on tullut aito halu jatkaa eteenpäin. ”Toiminta tappaa pelon”- se pitää niin paikkaansa! Kun vain uskaltaa lähteä liikkeelle, niin on se aivan varmaa, että epäröinti vähenee ja pelot näyttäytyvät erilaisilta ja niitä on helpompi kantaa.

Arvot

Muutoshaluun liittyy vahvasti arvojen ristiriita. Jos jokin asia elämässä ei miellytä, ja se alkaa päivä päivältä nakertaa entistä enemmän mieltä, on hyvin todennäköistä, että elät arvojesi vastaista elämää. Omia arvoja, eli asioita jotka tekevät sinut onnelliseksi ja jotka ovat tärkeitä, on tärkeää aika ajoin tarkastella. Elääkö arvojensa mukaan? Näkyykö ne ajankäytössä, entä rahallisesti? Toisinaan myös oman työn kautta asiaa voi tarkastella myös siitä vinkkelistä, että vastaako työ omia arvoja ja mitä pitää työssään arvoina? Työ, joka on arvojen vastaista, ennen pitkään väsyttää ja uuvuttaa. Ei siis mikään turha juttu, koska elämän maku, ilo ja onni löytyvät niistä asioista, jotka ovat sinulle merkityksellisiä. Hyvin usein isot elämänmuutokset muuttavat omaa arvomaailmaa tai ylipäänsä kun vaan ikää tulee lisää. Todennäköisimmin arvot olivat 20- vuotiaana erilaiset kuin toiset 20 vuotta vanhempana ja perheellisenä. Huolehtimalla, että elää arvojensa mukaista elämää, on yksi asia jolla voi vaikuttaa omaan onnellisuuteen ja hyvinvointiin.

Muutos liike

Muutoksia ei tehdä tuosta noin vaan, varsinkaan isoja asioita pohtiessa. Taloudellinen tilanne, puolison mielipide, vaikutus perheeseen tai suurin- vaikutus omaan elämään saa väkisinkin siirtämään muutokseen lähtemistä. Hyppy tuntemattomaan voi tuntua mahdottomalle, kun ei ole mitään kokemusta mitä elämä on muutoksen jälkeen. Kuinka moni kumminkin miettii, että ”sitten kun olen eläkeikäinen, teen sitä ja tätä”. Tai jonkun muun ”syyn” takia siirtää muutosta hamaan tulevaisuuteen. Elämän rajallisuus, ja sen kokeminen herättelee pohtimaan elämää myös eri näkökannoista. Mitä haluaisit vanhuksena kuolinvuoteella miettiä, sitä, että mitä olet saanut aikaan vai mitä olisit voinut saada aikaan?

Mahdollisuus

Haluatko olla kääntämättä korttia, vai ottaa siitä selvää? Joskus se, että ääneen sanoittaa omia haaveitaan, saa jo muutoksen liikkeelle kuin vain itsekseen pohtimalla. Joskus mahdollisuus voi tuntua niin hyvältä yksinkertaisesti, että siihen on vaan tartuttava. Joskus voi olla hyvä ottaa vierelleen kanssakulkija, koutsi, joka tukee polkuasi ja herättelee sinussa uusia ajatuksia. Ehkä inspiroidut jostakin henkilöstä, jota seuraat, ja haluat oppia hänestä sinun elämääsi ratkaisevat opit. Ehkä visualisoit ja rakennat itsellesi ”unelmakartan”, jonne keräät tärkeitä, sinulle resonoivia lauseita ja kuvia. Ehkä ”nostat kissan pöydälle” ja mietit mikä sinua muutokseen lähdössä jarruttaa. Käsittelet vaikeita tunteita, hyväksyt ne, ja päästät irti. Ehkä alat löytämään ratkaisuja- joilla oma muutostoiveesi ei enää olekaan iso harmaa möykky, vaan jotakin sellaista, jota palavasti haluat tavoitella. Löydät taloudellisen ratkaisun, jolla huolesi helpottuu. Löydät sosiaalisen tuen merkityksen, jonka avulla pääset liikkeelle. Teet konkreettisia tekoja, joilla huomaat olevasi jo muutoksen tiellä.

Muutos

Kannustan rohkeasti sinua muutoksessa<3 Sydämen kuunteleminen vie sinut oikealle raiteelle.

Rohkeudella,

 

XOXO
signature

Tilaa niin et menetä viestiä
Rekisteröidy sähköpostiosoitteellasi saadaksesi uutisia ja päivityksiä!

Mitä mieltä olet ?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

No Comments Yet.

Previous
Jotakin OMAA <3
Muutoksen suuri voima