Viikonloppu hurahti Espoossa @trainer4youfin Stressinhallintavalmentajan koulutuksessa 2. lähijaksossa👍

Maskit naamassa istuttiin luennoilla, safety first😷💓Äkkiseltään kohtuu ”tukalan- nihkeen- trooppisen” sekava tunnelma moisen lärpäkkeen vuoksi, mutta kaikkeen tottuu kun asennoituu😁

Joillekin meistä nämä naamiot ovat arkipäivää, kevyt on itselle kantaa vastuu niissä julkisilla paikoilla, joissa ei ole mahdollista turvaetäisyyttä huomioida!💓

✨Stressin anatomiaa, motivaatiota ja persoonallisuustyyppejä #mindfindr tyypittelyn mukaan kuului muun muassa tämän viikonlopun koulutuksen sisältöön, kohta vois alkaa suunnitella harjoitus valmennettavia🤩👍🏻

#stress #stressmanagement #stressmanagementcoach #studying #stressrelief #motivation #personaltypes #stressanatomy #stressi #stressinhallintavalmentaja #stressinhallinta #koulutusviikonloppu #motivaatio #persoonallisuustyypit #covid_19 #masktime

Viikonloppu hurahti Espoossa @trainer4youfin Stressinhallintavalmentajan...

Tänään oli Brain Relief- syvärentouttavien hoitojen näyttöpäivä, ja hyvin meni🤩Olen siis virallisesti nyt Brain Relief- hoitaja💖

Tervetuloa rentoutumaan💓Katkaise arjen kiire nauttien lempeästä eri painallustekniikoin, hierontamaisesti tehdyistä liikkeistä ja anna 
h e t k i a i k a a i t s e l l e s i💓

Hoito yhdistää vyöhyke terapiaa, shiatsua& intialaista päähierontaa, ja voit tuntea syvää rentoutunutta oloa hoidon jälkeen. Haluat sitten katkaista kiireen tai vain tulla ja nauttia omasta hetkestä- saat luvan vain olla ja nauttia😍

Kiitos kouluttajalle jalanna näyttöpäivästä🙏🙂

#relaxing #relaxingthreatment #stressrelief #caretaker #relaxingcaretaker 
#brainreliefhoito #brainrelief #brainreliefhoitajat #brainreliefhoidot #suomessakehitetty #rentoutus #rentoutuminen #pysähtyminen #stressinhallintaa #katkaisestressi #tasapaino #läsnäolo #mindfullness #hetkiaikaaitselle

Tänään oli Brain Relief- syvärentouttavien...

Upea aamuinen \"joutsen-show\"..💓

Kävimme taas tuttuun tapaan heittämässä pienen \"ketunlenkin\" lähihoodeilla ennen eskariin lähtöä niin pysäytettiin tien varteen poikien kanssa auto, ja jäätiin seuraamaan peltoa, jossa kauempana joutsenperhe: äiti, isä ja neljä harmaata joutsenta, ja edessämme yksinäinen joutsen itsekseen. 🦢

Juuri kun olimme lähestulkoon lähdössä, lensi yksinäisen joutsenen viereen toinen joutsen, ja heillä alkoi upea \"tapaaminen\" keskenään💓

\"Joutsen on ikuisen rakkauden symboli ja se merkitsee syvää sitoutumista. Joutsen on uskollinen puoliso ja solmii liiton loppuelämäkseen.

Se symboloi myös tasapainoa, sisäistä kauneutta, hyvää itsetuntoa ja henkisyyttä. Meillä on tarina Rumasta ankanpoikasesta. Joku voi näyttää mitättömältä, mutta sillä onkin potentiaali muuttua mahtavaksi joutseneksi. Kelttiläisessä perinteessä joutsen on edustanut sielua, ja kuoleman hetkellä ihmisen henki on lähtenyt joutsenena tuonpuoleiseen. Suomalaisessakin perinteessä on tuonelan joutsen, mikä liittyy tuonpuoleiseen.\"💓

#swans #swan#beautifulnature #beautiful #picoftheday #morningwonderings #loveit #poweranimal #swanfamily #swancouple #joutsenet #joutsenperhe #joutsenpariskunta #aamuinennäkymä #aamuinenilo #luonnonkauneus #voimaeläin #kauneus

Upea aamuinen \"joutsen-show\"..💓 Kävimme taas...

✨Repost @hetkiaikaaitselle_blog ✨

Joko sinä seuraat @hetkiaikaaitselle_blog  sivustoa, joka kanavoi ajatuksia hyvinvoinnin, coachingin ja perhelifestylen näkökulmasta? Myös ihania diy- projektien hetkisistä on ajoittain luvassa matskua💓

Ota tili seurantaan, jossa on myös mukana lukuhetkien lisäksi arvontoja ja kaikkea kivaa😍

Eilinen blogi jatkoi siitä, mihin edellinen jäi- muutoksesta ja sen suuresta voimasta sekä muutokseen ryhtymisestä:

✨Voisiko nyt olla alkamassa sinun muutoksen vuosi?

Viime blogi vei muutoksien pariin ja jotenkin sitä kirjoittaessa oli jo tunne, että postaus tulee saamaan jatkoa💓

Tässä blogissa kysymykset \"Miksi pelkäämme muutosta?\" ja \"Ketä sinä tarvitset muutokseesi mukaan\" pohtivat mm. mitä tunteita on pelkojemme takana ja kuinka älyttömän paljon ympärillämme on kultaakin kalliimpia palveluntarjoajia- joilta voimme hankkia apua itsellemme voimaan paremmin🙂

Mukavaa iltaa✨

#newblog #blogger #blogi #uusiblogipostaus #changes #target #goforit #lifeisprecious #feelings #thoughts #muutos #muutokset #elämäonarvokas#fears #actionkillsfear #toimintatappaapelon #linkinbio #linkkibiossa #muutosvalmennus #lifecoach 

Käy lukaisemassa postaus ja heittele ilmoille ajatuksia mitä se herättelee💖

✨Repost @hetkiaikaaitselle_blog ✨ Joko sinä...

✨Putiikki auki✨

Mun hoitolasta& valmennustilasta löytyy myös putiikki, josta voit napata mukaasi käsityönä tehtyjä tuotteita, valikoima täydentyy jatkuvasti💖 

🧶Mainittakoon seinä Makrameet, makramee-korviksia, virkattuja mattoja..😍

🌱Putiikista löytyy myös hyvinvointi tuotteet koko perheelle, Forever Living productsin Aloe- Vera pohjaisia terveys& ihonhoitotuotteita

🎁💌Lahjakortteja löytyy Brain Relief- syvärentouttaviin hoitoihin sekä hyvinvointituotteisiin. Pakkaa lahjaksi hemmottelua& hyvinvointia💓

Laita viestiä kun tulee tarvetta ostoksille, putiikki auki joustavasti💖

💆‍♀️Varaa aika Brain Relief- syvärentouttaviin hoitoihin, jossa käydään läpi kasvot, pää, kädet, korvat,jalat, rintakehää, ja yläselkää. Arjen kiireeseen loistava pysähdys, ja lupa rentoutumiseen. Hoitaa kokonaisvaltaisesti koko kehoa& mieltä. Vähentää stressiä, tuo lisää voimavaroja arkeen ja kirkastaa ajatuksia rentoutumisen myötä💖

🗣👥 Varaa aika valmennukselle, jossa ratkaisukeskeisen Life coach- muutosvalmennuksen avulla lähdetään työstämään kanssasi tavoitetta kohti. Askelletaan yhdessä eteenpäin, irtipäästetään sinua jarruttelevista esteistä, avataan tunnelukkoja ja luodaan sinulle uusia mahdollisuuksia arkeen✨Valmennuksessa valmentaja ei neuvo eikä jaa vinkkejä, vaan erilaisten harjoitusten parissa löydät vastauksen itsestäsi🙏😍Mikä ikinä oma tavoitteesi \"paremmasta\" onkaan- Uskalla tarttua hetkeen💖 

#entrepreneur #entrepreneurlife #lifecoach #lifecoaching #brainrelief #relaxing #relaxingthreatment #handmadecrafts #handmade #diy #myservices #myproducts #shopping #boutique #boutiqueshopping #elämäntapavalmentaja #rentoutushoito #stressinhallinta #stressinlievitystä #käsityöt #diysisustus #minunpalvelut #kevytyrittäjyys #dowhatyoulove #teemitärakastat

✨Putiikki auki✨ Mun hoitolasta& valmennustilasta...

Syksy ja luonnon värit🍂🍁🌾

Nyt on taas se aika vuodesta kun saa nauttia luonnon väriloistosta😍 Ikäänkuin sukellus värikylpyyn- näköaistin terävöittämistä kauniiden ruskan värien seassa. 

Tuleva pimeys ei ole raskasta ottaa vastaan kun miettii, mistä loppupelissä pienistä asioista pitää syksyssä tai talvessa. Hiljakseen saapunut syksy tuo päiviin voimauttavia värejä, villapaidan tuntua ja kynttilöitä🕯

Talvi tuo tullessaan toivon mukaan kimaltelevaa lunta, lasten riemua pulkkamäessä, kotona viltin alla vietettyjä hetkiä, lämpimiä saunailtoja💓

Mistä asioista sinä voit olla iloinen, vaikka illat pimenevät ja päivä lyhenee? Mitä mahdollisuuksia tuleva pimeä kausi sinulle avaa? Mihin voit vaikka nyt panostaa, kun jos illan pimeällä ei tee mieli lähteä ulos?💖

#autumn #wintertimeiscoming #colours #coloursofnature #colourful #naturelover #littlethings #positivethinging #thouhts #gratefulness #syksy #syksynvärit #värikylpy #väriterapiaa #ruska #luonto #pienetasiat #mahdollisuudet

Syksy ja luonnon värit🍂🍁🌾 Nyt...

”Terve itsekäs aikuinen”

Mä olen usein törmännyt ja havainnut sellaisen asian, jota valitettavan useassa lapsiperheessä on havaittavissa, että toisen aikuisen tarpeet jää lähestulkoon huomioimatta. Syitä, mistä se voi vaan johtua, voi olla monia. Itsekin olen ensimmäisen lapsen kohdalla syyllistynyt siihen, etten ole osannut sanoittaa omia tarpeitani toiselle varsin selvästi- jolloin olen jäänyt vähemmälle. Olen ajatellut, että ”en viitsi, kun toinen väsyy lapsenhoidosta sitten liikaa ja kotona tunnelma tiivistyy”, tai että ”minun pitää äitinä jaksaa” tai ”ei se toinen hallitse näitä asioita kuin minä…” tai jotakin vastaavaa. Nyt jälkeenpäin mietittynä, aivan järjettömän typeriä mietintöjä ja ajatuksia. Ihan omia olettamuksiani asioista. Ehkä myös pelko kohdata toisen tilanteesta herääviä ajatuksia, ja puolustuskannalle joutumisesta ei ole houkuttanut. Konfliktin välttelyä, että tasapaino säilyy perheessä. Mutta pidemmän päälle. se ei välttämättä ole hyvä ratkaisu.

Mikä mieli

Jos siimaa ei löystytä heti alussa puolison kanssa lasten hoidon kanssa, voi olla vuosien saatossa sitä vaikeaa alkaa muuttamaan, jos toinen on jo tottunut siihen, että sinulle käy kaikki. Hirvittävän paljon kuulen ja näen sitä, että harmillisen moni aikuinen, ja useimmiten äiti- ihminen, ei osaa vaatia itselleen riittävästi omaa aikaa ja tilaa. Usea nielee ”tappionsa”, jonka on itse määritellyt itselleen, ja uhriutuu niin sanotusti omaan kohtaloonsa. ”Kun tämä on aina mennyt näin”. Itse olen myös tuota uhriutumista käsitellyt omissa haastavimmissa elämänvaiheissa. ”Vain minä joudun kärsimään tästä”, ”Aina se on näin mennyt, ei tähän ole helpotusta olemassa”, ”Kaikilla muilla menee paremmin”…loputon määrä kielteisiä lauseita on tullut joskus pahimmillaan mietittyä, mutta hiljalleen ottamalla ohjat käsiinsä oman elämän kanssa, on nämäkin lauseet muuttaneet muotoaan.

Sillä sipuli

Vaikka nyt asiat menisivätkin samanlailla kuin ennen, elämässä on olemassa tuhansittain vaihtoehtoja. Ei ole olemassa missään asiassa ainoaa yhtä tiettyä tapaa toimia. Aiemmin miettiessäni, että vain minä joudun kärsimään tästä, on tätä nykyään mietittävissä, että loppupelissä minulla on kaikki ihan ok nyt. Minulla voisi olla paljon huonomminkin asiat. Kaikilla muilla menee paremmin- on oikeasti saanut uuden merkityksen kun olen alkanut miettiä asiaa siltä kannalta, että me emme koskaan tiedä mitä toinen kantaa omassa elämässään. Siksi toisen elämään vertaaminen ei tee meille koskaan hyvää. Turha omaa mieltä on myrkyttää toisen onnellisuudella, koska jokaisella meillä on omat huolemme ja taakkamme kannettavana, myös hänellä kuka muiden silmiin näyttää onnelliselta.

Tyhjä lasi

En tiedä mistä tämä tämän kertainen blogiaihe nousi pintaan, ehkä olen ympärilläni nähnyt ja kuullut paljon kotiäitien elämää, joihin pystyn itse samaistumaan täysin, kuinka kiinni he ovat myös omassa lapsi arjessaan, mutta myös ehkä herättää myötätuntoisia ajatuksia siihen, että onko tosissaan näin, ettäkö et voisi vaatia aikaa itsellesi enemmän? Se ei oikeasti ole kummaltakaan teiltä puolisolta pois, päin vastoin. Pienikin hetki itselleen voi tuoda tuplaten arkeen jaksamista lisää, joka huokuu kaikille perheenjäsenille. Itselleni vapauden kaipuu on suuri tunne, jota kaipaan päivittäin arkeeni, niin pyrin sen kautta päiviä miettimään niin, että mitä tekemällä sitä tunnetta saavutan päiviini. Yksin omaan itsekseni pohtien se ei toimi, vaan siihen suunnitelmaan on otettava puoliso mukaan, jotta saan itselleni vapautta. Ja ei, se ei tarkota mitään sinkkuutta, vaan breikkejä arkeen itsekseni, niitä asioita tekemällä mitkä just sillä hetkellä antaa parhaimmat vibat vapauden tunteeseen!

Heart

Useimmiten kuulee myös, että tyhjästä on paha nyhjästä. Lapsiperheessä se voi näkyä rahan tai tukiverkon osalta esimerkiksi. Allekirjoittanutkin pystyy tämän asian tiimoilta toteamaan, että näin se asia voi olla, mutta itse en ole kokenut asiaa koskaan ainakaan niin, että ajattelisin ” että näin on nyt vaan pärjättävä”. Tai että, ”kerta tämä on näin nyt mennyt, on sen mentävä tästä eteenpäinkin”. Miksi sen pitäisi niin mennä? Miksi sinä et saisi olla sen verran arvokas, ettet voisi asiaa omaksi parhaaksesi muuttaa? Onko asiat ihan oikeasti näin, kuten ajattelet, vai pystytkö löytämään elämääsi jotain pieniä ratkaisuja, joilla voi olla suurikin merkitys elämänlaatuusi? Onko sinulla tuttavapiirissä ihmisiä.jotka voisivat auttaa? Uskallatko ottaa sen ensimmäisen siirron puolisosi kanssa, ja sanoitat omat tarpeesi uudelleen, jotka ovat vuosien saatossa lakaistu maton alle? Mitä jos kerrankin sanot ”EI” ja oikeasti tarkoitat sitä? Voitko olla aidosti onnellinen toisen puolesta, ilman että kadehdit verraten sitä omaa elämääsi? Mitä itse voisit siinä kohtaa pienin muutoksin tehdä omaan arkeesi, jotta se palvelisi perhettäsi paremmin? Mistä asioista sinä voit olla onnellinen juuri nyt omassa elämässäsi?

Itsekkyysjana tuli tutuksi omien life coach- koulutus lähipäivien myötä. Terveellä tapaa itsekäs ihminen osaa antaa toiselle aikaa mutta osaa vaalia myös omaansa. Epäterveellä tavalla epäitsekäs puolestaan tekee oman terveyden kustannuksella asioita, ja unohtaa omat tarpeet. Useimmiten sairastuu huolehtiessaan muista, ja itsekkyysjanan toinen ääripää, epäterveellä tavalla itsekäs puolestaan näkee vain itsensä, on ”minä minä ”keskeinen. Ei osaa antaa aikaa, ja haluaa huomioida vaan omat tarpeensa. Missä kohtaa janaa sinä seisot?

Itsekkyysjana

Elämä on näyttänyt myös raadollisen puolensa, jonka ymmärrettyä tajuaa, että elämässä on loppupelissä aika pienistä asioista kyse, mihin ei liielti tarvitse paljon mammonaa tai suurempia vippaskonsteja. Oikeastaan suurimmat oivallukset syntyy ihmisten välisestä kohtaamisesta ja kommunikoinnista, ja siitä, että asioita osaa sanoittaa toiselle kuuluviksi. Kukaan ei kuule sinun ajatuksiasi (vaikka voi sekin toisinaan olla mahdollista, vaikka puolison tuntemalla), mutta toinen ei voi tietää mitä ajattelet. Ihmisellä on perustarpeet tulla nähdyksi, kuulluksi, hyväksytyksi ja rakastetuksi. Toteutuuko ne sinun arjessasi?

Jos ei toteudu, kannattaa miettiä miksi ei?

XOXO
signature

Tilaa niin et menetä viestiä
Rekisteröidy sähköpostiosoitteellasi saadaksesi uutisia ja päivityksiä!

Mitä mieltä olet ?

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

No Comments Yet.

Previous
Kesän aarrekartta
”Terve itsekäs aikuinen”